בעולם מלא הסחות-דעת ודריכות מתמדת להגיב במהירות, 
קל לאבד את הקשר והקשב לעצמנו,
כך ואנו מוצאים את עצמנו מלאי מתח, ובפיזור.

המתח והפיזור ניכרים ביכולת הריכוז, בלמידה,  ברמת כישורי תקשורת-חברתית  ועוד ועוד אפילו בכבישים.

איך אפשר אחרת?

אפשר לפתח את כושר הריכוז!

איך?

בעזרת קשב פנימי.

 קשב פנימי הוא היכולת לזהות תחושות, רגשות, צרכים, מחשבות, רצונות וחלומות.

לעומתו, הקשב החיצוני – זיהוי למתרחש סביבנו.

נזהה בכנות עם עצמנו איך אנחנו מרגשים, מהם הצרכים הייחודיים שלנו, מה היינו רוצים שיהי אחרת?
טוב להתחיל בהתמדה של פעולה קטנה, בתחום קל, נבחר פעולה אחת קטנה שבה נפעל מתוך חיבור לרצון שלנו, לפעול פעולה יזומה במקום פעולה תגובתית. 

פעולה מתוך התבונות והקשבה למתרחש פנימה תיצור בנו מרחב של שקט פנימי.

וכך צעד אחר צעד – נוסיף עוד פעולות מתוך יוזמה, מתוך חיבור ללב, נהיה קשובים הרבה יותר למתרחש בנו וסביבנו ממקום בטוח ושקט.

ואל תשכחו לשמור על קשר!