המיתוס : תרגילים לבטן יורידו לי את השומן באותו אזור !!!
אז זהו ,שאם תירשמו לשיעור "עיצוב הבטן ", או ל"ישבן ברזילאי" זו התחלה יפה, אבל שלא תתעו...תרגילי כוח לא מורידים שומן מהאזור שעליו עובדים, אם תעבדו חזק על שרירי הבטן היא לצערכם לא תיעלם, וכנ"ל לגבי הישבן או כל אזור אחר שאתם מרכזים בו פעילות ומאמצים אותו, תרגילי הכוח מחזקים את השרירים שמתחת לשכבת השומן החיצונית, ומדובר בתאי שריר שעובדים.
רוצים להוריד שומנים...? שלבו אימוני אירובי שיגבירו את ההוצאה הקלורית עם תרגילי כוח שמערבים את השרירים הגדולים ( גב, רגליים, בטן, חזה ) וזאת בשילוב עם תזונה נכונה שתאפשר מאזן קלורי שלילי בסוף היום(מוציאים יותר ממה שמכניסים לגוף).
בדרך זו תקטינו את אחוזי השומן, אבל ההחלטה מהיכן ירד השומן, לא בדיוק תלויה בכם.
כשהשומן ירד, תתחילו לראות את תוצאות העבודה של הכוח- השרירים יתחילו להיראות.הכנס טקסט כאן