בריאות הילדים בידיים שלנו...
בשנים האחרונות נראה כי, כל ילד שלישי מוגדר כילד הסובל מעודף משקל. משמעות הדבר היא שלילד כזה סיכוי לפתח סוכרת פי 15 מהסיכוי של ילד עם משקל תקין וסיכוי של פי 5 לסבול מיתר לחץ דם בהשוואה לילד בן גילו עם משקל תקין. 
מחקרים מעריכים את סיכויי התמותה של ילדים בעלי עודף משקל פי 2.5 מסיכויו של ילד עם משקל תקין. השאלה הנשאלת היא מה אנחנו ההורים יכולים לעשות על מנת שילדינו לא יהיו בקבוצת הסיכון של השמנת יתר. 
ילד עם עודף משקל, לרוב סובל מדימויי גוף שליליים ומביטחון עצמי ירוד , שהרי ילדים בסביבתו לא מפרגנים לו על מראהו והילד המקובל בגילאי בית הספר הוא בד"כ הספורטאי הטוב ולא הילד השמן שבחבורה (לא תמיד המילה "שמן" מתאימה כי הילדים שנראים מעט יותר "מלאים" מחבריהם, הם מושא ללעג ולצחוקים).
ילד עם עודף משקל יסבול מדימוי עצמי נמוך ולרוב, הנזק ירדוף אותו כל חייו.
המפתח לשיפור המצב, בידיים שלנו ההורים ! אז מה עושים ... ?
אין לי כוונה לתת נוסחאות להורדה במשקל ואני מציע להתחיל בפעולות פשוטות ויומיומיות: הכניסו את הפעילות הגופנית כחלק משגרת היום של הילד - כמו שהוא יודע שהוא הולך לבית הספר מדי יום, הוא ידע שבכל יום עליו לעשות גם פעילות גופנית מסוימת. 
הפעילויות יכולות להיות מגוונות, כמו לרשום אותו לחוגים בתנועה (כגון: כדורסל, כדורגל, התעמלות קרקע, אירובי ועוד...), הליכה ברגל עם חבר, משחק פעיל עם אחד ההורים (סוג של זמן איכות לשני הצדדים). 
אם מדובר במתבגרים אפשר לשלב אימון בחדר הכושר או מס' תרגילים שיהיה עליו לבצע מדי יום, כמו עליות מתח ,כפיפות בטן או כל פעילות אחרת שייבחר. מומלץ לשבת ולחשוב ביחד עם הילדים על פעילות שגם תסב להם הנאה, על מנת שלא יתייאשו, ובמידת הצורך ניתן להחליף את סוגי הפעילות במטרה לשמור על עניין לאורך זמן.
ילדים אוהבים לחקות את הוריהם... שמשו להם דוגמא אישית ותנו להם לחקות אתכם. הפעילות תסייע גם לכם וגם לילדיכם לשמור על אורך חיים פעיל ובריא ולא להמשיך עם אורך חיים יושבני שמוביל למחלות, כאבים ראומטיים ולדימוי עצמי נמוך.
זה הזמן לעשות מעשה ולבנות עבור הילדים מודל של חיים בריאים.

הכנס טקסט כאן