בדרך לבטן שטוחה:
תרגיל כפיפות הבטן המוכר , לא יביא בהכרח לתוצאה של בטן שטוחה כפי שאתם מצפים, התרגיל עובד בצורה שטחית על שרירים שוליים, לכן הוא לא כל כך יעיל.
חשוב לעבוד על השרירים הנמצאים מתחת לשכבה החיצונית של הבטן,שרירי הליבה, אלו השרירים שמחזיקים את האיברים הפנימיים שלנו. אצל רובנו שרירים אלו חלשים מאוד, חיזוק שלהם(בעיקר בתרגילים סטטיים והוצאת הגוף משווי משקל) יוצר מעיין מחוך שמכווץ את הבטן.
ובאשר למס' האימונים הרצוי, הרי שמספיקים שלושה אימוני בטן בשבוע, ולא בימים רצופים, אימון יומיומי לא ישיג תוצאה טובה יותר, אלא להפיך.
כמו כן חשוב לזכור שכדי לשרוף שומן בבטן, חייבים לשרוף שומן בכל הגוף, אין קיצורי דרך,מה שאומר שכשהזמן שלכם מוגבל, עדיף להתרכז בפעילות אירובית (ריצה, הליכה, שחיה, אופניים ועוד....)הכנס טקסט כאן
proactive
חברת "פרואקטיב" הוקמה מתוך מטרה לקדם אורח חיים בריא ולהעלות את המודעות לפעילות גופנית, לשמירה על התזונה וליצירת איכות חיים בריאה ומודעת. "פרואקטיב" מתמחה בבנייה ובהתאמה של תכניות בריאות פעילות לארגונ