לירית פרי - "עכשיו אני" סדנאות. התחלות. הרצאות / בלוג

רגע לפני ראש השנה, הגענו לשלב האחרון בהצבת המטרות לשנה החדשה - תכנון הצעדים להשגת המטרה.
איך עושים את זה?

התנ"ך שלי בעניין הזה הוא הספר "צעד קטן לשינוי גדול" של ד"ר רוברט מאורר, שמדבר על תורת הקאיזן (ביפנית: שיפור מתמיד).

התמצית היא שהדרך הבטוחה לייצר שינוי היא בעזרת צעדים קטנטנים שלא דורשים תשומת לב מיוחדת.
ואז, יום אחד, מסתכלים לאחור ונדמה שצריך להעזר בטלסקופ כדי לראות מאיפה התחלנו.

שינוי מעורר בנו פחד.
הפחד מעורר את המוח להתנגד וכך הגישה לאותו חלק במוח שאחראי על היצירתיות ועל פעילות מוכוונת מטרה, נחסמת.
זו הסיבה שבגללה רוב האנשים לא מצליחים להתמיד במערכת תנאים שהשתנתה בבת אחת בצורה קיצונית.

צעדים קטנים לעבר המטרה עוקפים את מחסום הפחד.

אחרי שהגדרנו את המטרה, נסתכל עליה ונחשוב מה הצעד הקטן ביותר שאנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל ולנוע לעברה.
משהו כל כך קטן, שיכול לפעמים להראות לנו מגוחך. אבל זו בדיוק הפעולה שאותה נעשה בלי מאמץ.

וכך נגדיר עוד ועוד צעדים קטנטנים, בטווחי זמן שיאפשרו לנו להסתגל ולעכל.

כמו שאמר אחד מלקוחותיו של ד"ר מאורר, "הצעדים היו קטנים כל כך, עד שפשוט לא יכולתי להיכשל".

מוזמנים לשתף אותי כאן 👇 בצעד הראשון שתבחרו לעשות לעבר המטרה שלכם.

מאחלת לכולנו שנה טובה, מלאה במטרות מרגשות ובתוצאות משמחות!