בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
טיפול NLP ב-2 מפגשים – טיפול קצר
טיפול קצר שמתאים למצבים הבאים:
קבלת החלטה חשובה
מיקוד לפני ראיון עבודה
טיפול בפוביה וצימצום פחד
העצמה ויצירת תמונת הצלחה עתידית
טיפול NLP ותירגול מיינפולדנס ב- 6-12 מפגשים
סידרה שמתאימה למצבים הבאים:
סטרס וחרדה
הפחתת סבל מתמשך
התמודדות עם משבר
חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
איזון ריגשי ושינוי הרגלי התנהגות
מימוש שינוי תעסוקתי
פחד קהל
הרגשת "תקיעות" וחוסר יכולת להתקדם
שינוי דפוסי התנהגות אוטומטיים
תקשורת בין-אישית ותקשורת טובה בזוגיות
טיפול בחרדת טיסה
סדנת מסע פנימי: חוכמת המיינדפולנס
מסע מרגש של גילוי עצמי, מודעות והעצמה דרך סדנת מיינדפולנס ומדיטציה. סדנא בת 3 מפגשים, שתעניק לכם כלים מעשיים להתמודדות עם האתגרים היומיומיים, הפחתת לחץ ושיפור איכות החיים.
מה נלמד בסדנה
• כלים מעשיים להפחתת חרדה ולחץ
• טכניקות מדיטציה מתקדמות
• חיבור עמוק יותר לעצמכם ולרגע הנוכחי
• מרחב בטוח ותומך ללמידה והתפתחות אישית
סילבוס
1. מפגש ראשון: יסודות המיינדפולנס
• הכרות עם עקרונות המודעות הרגעית
• טכניקות נשימה וריכוז
• תרגול מדיטציית ריכוז בסיסית
• זיהוי והתמודדות עם מחשבות מסיחות
2. מפגש שני: עיבוד רגשי והתבוננות פנימית
• עבודה עם רגשות וחוויות קשות
• טכניקות קשיבות ללא שיפוטיות
• תרגול מדיטציית מיינדפולנס בסיסית
• פיתוח חמלה עצמית
3. מפגש שלישי: שילוב והטמעה
• יישום עקרונות המיינדפולנס בחיי היומיום
• בניית תרגול אישי מותאם
• טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ
• חגיגת התהליך האישי והקבוצתי
זה הזמן לעצור. לנשום. להתחבר. המסע שלכם מתחיל כאן - האם אתם מוכנים?
