כפיר קלברס - מאמן לפיתוח ביטחון עצמי לקהילה הגאה

חוסר בטחון עצמי היא בעיה נפוצה בקרב אנשים שחשו לא אהובים או נטושים בילדות. הרגשה שאנחנו לא מספיק טובים, שאנחנו ילדים רעים. ועם הרגשות הללו אנו מעצבים את חיינו הבוגרים כיום. זהו מעגל קסמים שמוביל לחרדות ופחדים, תהליכי הרס עצמי ושנאה עצמית. אימון לפיתוח ביטחון עצמי מאפשר לנו: * חיבור עצמי, קבלה עצמית * שבירת פרדיגמות ונרטיבים * נפרדות מהעבר ומכל מה שפגע בנו. * הצבת גבולות. * יצירת עוגנים חיוביים ועמודי תווך יציבים. * עשייה פיזית לעבר המקומות שאנו רוצים להגיע אליהם.-קביעת מטרות ויעדים. * פיתוח דימוי עצמי ועלייה בערך העצמי שמוביל לחיי אושר.

חיזוק ביטחון בזוגיות כולנו רוצים להיות בזוגיות שהיא בריאה ונכונה עבורנו. לא כך? כאשר יש לנו ביטחון עצמי גבוה, אנו נבין ונדע מהי אותה זוגיות הנכונה עבורנו ואיך להתנהל בתוכה. ​ כאשר אנחנו כבר נמצאים במערכת יחסים זוגית ממקום של ביטחון עצמי, נוכל ליצור בסיס נכון ויציב שתוביל הרמוניה ביני לבין הבן/ת זוג שלי. כך אוכל להתפתח ולצמוח בעצמי בתוך אותה מערכת יחסים נכונה. ביטחון עצמי גבוה מאפשר לנו: * ליצור מערכות יחסים טובות עבורנו. * לא להתפשר בבחירת בני הזוג שלנו. * להיות אותנטיים ומחוברים לעצמנו. * להציב גבולות ברורים ולא לפעול ממקום של ריצוי. * להתמודד עם דחייה באופן רציונאלי

חיזוק ביטחון חברתי הרגשת שייכות היא צורך ביולוגי. אנו רוצים להרגיש שייכים, אהובים על ידי הסביבה. אנו במירוץ כדי לפתח מיומנויות חברתיות כדי לבנות את הערך העצמי שלנו בחברה. אך מה קורה כאשר אני לא מצליח ליצור את אותן מיומנויות? אני מרגיש כישלון, מרגיש פחות שווה, דחוי ולא רצוי והביטחון העצמי שלי יורד. ​ ביטחון עצמי חברתי מאפשר לנו: ​ * לדעת אילו אנשים אני בוחר שיהיו חלק מחיי. * להציב גבולות * ליצור מערכות יחסים פוריות ומפרות. * לשתף ולחלוק בביטחון רגשות וחוויות שלי. * התפתחות שלי אישית בתוך החברה.