חוסר בטחון עצמי היא בעיה נפוצה בקרב אנשים שחשו לא אהובים או נטושים בילדות. הרגשה שאנחנו לא מספיק טובים, שאנחנו ילדים רעים. ועם הרגשות הללו אנו מעצבים את חיינו הבוגרים כיום. זהו מעגל קסמים שמוביל לחרדות ופחדים, תהליכי הרס עצמי ושנאה עצמית. אימון לפיתוח ביטחון עצמי מאפשר לנו: * חיבור עצמי, קבלה עצמית * שבירת פרדיגמות ונרטיבים * נפרדות מהעבר ומכל מה שפגע בנו. * הצבת גבולות. * יצירת עוגנים חיוביים ועמודי תווך יציבים. * עשייה פיזית לעבר המקומות שאנו רוצים להגיע אליהם.-קביעת מטרות ויעדים. * פיתוח דימוי עצמי ועלייה בערך העצמי שמוביל לחיי אושר.

חיזוק ביטחון חברתי הרגשת שייכות היא צורך ביולוגי. אנו רוצים להרגיש שייכים, אהובים על ידי הסביבה. אנו במירוץ כדי לפתח מיומנויות חברתיות כדי לבנות את הערך העצמי שלנו בחברה. אך מה קורה כאשר אני לא מצליח ליצור את אותן מיומנויות? אני מרגיש כישלון, מרגיש פחות שווה, דחוי ולא רצוי והביטחון העצמי שלי יורד. ​ ביטחון עצמי חברתי מאפשר לנו: ​ * לדעת אילו אנשים אני בוחר שיהיו חלק מחיי. * להציב גבולות * ליצור מערכות יחסים פוריות ומפרות. * לשתף ולחלוק בביטחון רגשות וחוויות שלי. * התפתחות שלי אישית בתוך החברה.