לעיתים החלטה על שינוי התנהגות מגיעה מרצון להשיג דבר מה נחשק.

לדוגמה, להפסיק לעשן כדי לשמור על הבריאות.

אלא שמנגד עומדת גם ההנאה שהאדם חווה מההתנהגות שהוא רוצה לשנות.

גם בהתנהגות שאיננה נחשבת לטובה כמו, עישון, יש הנאה רגעית.

מכאן שברצון לשינוי נוצרת למעשה התנגשות ערכים:

מחד, ערך הבריאות. מאידך, ערך ההנאה.

התנגשות זו יוצרת בלבול ברמת התת מודע, מכיוון ששני הערכים חשובים לאדם ושניהם מניעים אותו.

בדרך כלל הוא יצמד להרגל הקיים ויחווה תסכול מאי היכולת לשנות.

במילים אחרות: הוא ימשיך לעשן וגם יאשים את עצמו בכישלון.

איך אפשר להתגבר על הבעיה?

לצורך כך ניתן להשתמש ב4 השאלות הקרטזיניות (ע"ש הפילוסוף דה- קארט).

לערוך רשימת של תשובות ל4 השאלות הבאות:

1. מה יקרה כשאני אשנה את התנהגותי (מה הרווח שיהיה לי כתוצאה מהשינוי)?

2. מה לא יקרה כשאשנה את התנהגותי (מה המחיר שאשלם כתוצאה משינוי ההתנהגות)?

3. מה יקרה אם לא אשנה את התנהגותי (מה המחיר שאני משלם היום על ההתנהגות הישנה)?

4. מה לא יקרה אם לא אשנה את התנהגותי (מה הרווח הנוכחי שלי מההתנהגות הקיימת)?

מכיוון שבני האדם הם "יחידות רווח" והם תמיד פועלים למכסם רווחים, אפשר יהיה לערוך מאזן של כל ההפסדים והרווחים כדי לקבל בהירות, במטרה לבצע את השינוי.

זה המאמר השני בסדרה.

הראשון: אחרי החגים - פורסם

בהמשך: 

• אני תמיד לטובתי
• כואב אבל פחות