רווית רוזן - דרך הנשימה

שיעור פילאטיס מזרון בקבוצות קטנות, יחס אישי, עבודה עמוקה וחזקה על שרירי הליבה והיציבה.

קורס הכנה ללידה בקבוצה, 4 מפגשים מעמיקים בנושא לידה פעילה, תנועתיות, נשימות, מגע, תמיכה ושחרור מתחים וכאבים בשעת הלידה. מיועד לנשים לקראת לידה יחד עם המלווה שלהן.

שיעור המלווה בתרגילים מעולם הפילאטיס והיוגה. התרגול מלווה בתנוחות לצירים וללידה כמו גם ידע נרחב על הקורה בשעת הלידה. השיעורים מתאימים לנשים החל משבוע 12 ועד ללידה.

כדורי פיזיו, כדורי אובר בול, גומיות

סדנת הכנה ללידה ליולדת ומלווה בה נתאים את הנושאים הנלמדים לצרכים הספציפיים. סדנא אינטימית, מאפשרת, שנותנת מקום מיוחד לזוג לדבר, לתקשר, להקשיב ולהבין אחד את השני, ולהכיר את תהליך הלידה וכיצד להתכונן אליו. נלמד תנוחות לידה, נשימות, מגע ועיסויים, הרפייה. נכיר טכניקות שונות לתמיכה בכאב. הסדנא מתקיימת בזמנים גמישים.