נאזי מזרחי - הקשרים שבגוף

שאלה מאד נפוצה ולה משמעות והשפעה רבה על השינה שלנו . בזמן שכיבה על הגב הסנטר צריך להיות מקביל לבית החזה. וזה בכדי שתהיה המשכיות לחוליות בגב ושלא יגרם לחץ מיותר על החוליות. מכיוון שלכל אחד קיים מבנה גוף אישי, רצוי לנסות ולבדוק את המצב גם עם כרית וגם בלי כרית. כמו כן בשכיבה על הצד או על הבטן. אנחנו מפתחים במהלך השנים הרגלים לא נכונים לשינה ולכן יש לאפשר לשינוי במידת הצורך בהדרגתיות.

אתה מתאר פה מצב לא פשוט. אני מבינה שעברת שנה לא קלה אבל זה עדיין מצב שניתן לצאת ממנו.בד"כ אחרי תאונת דרכים הגוף נמצא בטראומה ומצב של טראומה מביא בד"כ לקיבוע בגוף ולאזור הפגוע. הייתי מציעה לך לקבל טיפול מתאים בכדי לשבור את המעגל של הקיבוע. תנועה עדינה ונכונה תעודד את הגוף לחילוף חומרים, זרימת דם וניקוז . בנוסף תרגילים סומאטיים מותאמים לך באופן אישי ותרגול יום יומי ומודעות יביא לשיפור בתפקוד.

תשובתי אלייך היא שניתוח הינו הברירה האחרונה ובד"כ ניתן להימנע מזה. וכמובן צריך לבדוק לעומק במה מדובר. לכף הרגל יש מבנה של פירמידה והמבנה מאפשר בלימת זעזועים. לפעמים ישנה קריסה של הקשת הפנימית וזה נקרא פלטפוס. ומכיוון שאין בולם זעזועים באופן טבעי המדרסים באים לתת את הפתרון אך לא הסופי מכיוון שעדיין יש השפעה ישירה או עקיפה על הגב ועל הברכיים. ע"י תרגילי גמישות לכף הרגל וחיזוקה, ניתן לשנות את האחיזה המוטעית של הגוף או ההפך- שינוי האחיזות בגוף יכול לשנות את המצב של כף הרגל. תרגיל לגמישות הקשת:להרים חפצים( כמו עטים) מהרצפה בעזרת האצבעות.