"עושים נשימות" או "מאמנים את הנשימה"?
הנה משפט שאני שומעת, הרבה:
"אני עושה נשימות"
מה זה אומר?
מה זה 'עושה נשימות'?
- אולי כמה דקות של 'פסק זמן'?
- אולי כמה דקות של 'לכוון את האוויר'?
- אולי 'לקחת אוויר'?
וגם:
- לכמה זמן זה עוזר? משפיע?
יכולות להיות הרבה תשובות.
אבל –
יש הבדל בין:
לעשות משהו עם הנשימה
לבין
להתאמן על הנשימה.
אז מה זה אימון נשימתי?
תהליך של למידה ותרגול עקבי, חזרתי ומכוון של אופן הנשימה.
כדי לבסס מיומנות ודפוס נשימה מיטבי יותר, שיהפוך לאוטומטי, כדי שההשפעה תהיה גם מעבר לזמן התרגול,
מצורף סיכום גרפי להמחשה.