רעות גרוסזהב

למדתי 4 שנים בוינגייט, תואר בחינוך גופני B.Ed ו 3 שנים מדעי התזונה B.Sc. אני עובדת עם אנשים הזקוקים לרדת במשקל ו/ או מעוניינים לשמור על בריאות ולמנוע מחלות עתידיות הנובעות ממשקל יתר או הזנחה של פעילות גופנית ותזונה נכונה. אני ממליצה על כמה אפשרויות: 1. רק תזונה - מגיעה לבית הלקוח. אנחנו בודקים את הרגלי האכילה ובונים תפריט המותאם אישית לסדר היום של האדם, כמו כן תוכנית אימונים שהלקוח יבצע בעצמו. 2. אימון אישי + תזונה - מסגרת אישית של אימונים אישיים המותאמים ליכולת הלקוח, כולל הליכה/ ריצה, אימוני משקולות, מתיחות וכן תפריט אישי. 3. קבוצות הרזייה - נפתחות 2 קבוצות אחת לנשים בלבד בהוד השרון בחדר כושר - שילוב של פעילות אירובית, משקולות, פילאטיס ותזונה אישית - הכל מותאם ליכולת הלקוח - בכפר סבא, בשעות הערב לנשים וגברים. שילוב של פעילות אירובית, משקולות ותזונה אישית. * כל התוכניות מלוות במעקב צמוד דרך המייל. יום יום שולחים לי יומן אכילה ואני שולחת משוב חזרה - מסגרת העוזרת לשנות הרגלי והתנהגויות אכילה ומביאה לתוצאות מהירות וטובות יותר. הדגש הוא שינוי התנהגות אכילה ולמידת אורח חיים בריא הפניות: גברים ונשים לירידה במשקל ושמירה לטווח הארוך, שיפור כושר גופני נוער- ירידה במשקל, שיפור כושר גופני נשים לאחר לידה אנשים הסובלים מסוכרת, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה. ספורטאים - דיאטה להעלות מסת שריר, ריצות ארוכות ועוד.