המאמר בקישור הבא נותן רקע על ההשפעה השונה של תנוחות היוגה, מתווה קווים לבניית תוכנית אימונים כללית הרמונית, אשר נותנת מענה כולל לצרכים ברמת הגוף-נפש ולהתאמת תוכנית אימון אישית (איזה תנוחות לתרגל? באיזה סדר לתרגל את התנוחות?). לקריאת המאמר המלא לחצ/י על הקישור: http://www.simply-yoga.co.il/yoga-practice-program/