תרגול יוגה במהלך ההריון תומך באשה ההרה דרך חיזוק השרירים ושיפור היציבה, מניעת והקלה על כאבי גב, איזון לחץ הדם ורמת הסוכר בדם, חיזוק רצפת האגן, הקטנת ומניעת בצקות, אספקת חמצן מוגברת לאם ולעובר, הגברת רמת האנרגיה והחיוניות, איזון הורמונלי ורגשי והקטנת רמת המתח הנפשי.
מחקרים שונים הראו שבקרב נשים שתרגלו יוגה במהלך ההריון, היו פחות סיבוכים במהלך ההריון, פחות לידות מוקדמות, פחות לידות מכשירים, תחושת נוחות גדולה יותר במהלך הלידה והקטנת כאבי הלידה, משך הלידה היה קצר יותר ומשקל הלידה של התינוק היה גבוה יותר.
המאמר בקישור סוקר 3 מחקרים מדעיים שונים אשר בדקו את ההשפעות של תרגול יוגה לנשים בהריון על האשה ההרה, על הלידה ועל תוצאות הלידה.
לקריאת המאמר המלא לחץ מאמר בנושא יוגה לנשים בהריון