יתר לחץ דם הינה אחת מהמחלות השכיחות ביותר בארצות המערב ובכלל זה ישראל (כל אדם רביעי חולה ביתר לחץ דם), ומהווה גורם מרכזי בהגברת הסיכון לאירוע מוחי, התקף-לב, אי-ספיקת לב וכליות ולתמותה בארץ ובעולם. יתר לחץ דם נקרא "הרוצח השקט" כי לעיתים קרובות הסובלים מיתר לחץ דם אינם מודעים לכך.

לחולי יתר לחץ דם ממליצים תחילה על שינויים בסגנון החיים:

- הורדה במשקל
- תזונה בריאה – תזונה דלה במלח, בשומנים ובקפאין, ועשירה בירקות, פירות, סיבים תזונתיים וסידן.
- פעילות גופנית
- המנעות מצריכת אלכוהול
- המנעות מעישון
- הפחתת מתח נפשי

יוגה הינה פעילות גופנית, אשר מפחיתה מתח נפשי, תורמת להורדה במשקל ומביאה לאיזון גוף-נפש, איזון אשר עוזר בהמנעות מעישון וצריכת אלכוהול ושמירה על תזונה בריאה ואורח חיים בריאים יותר.

מאמר זה סוקר חמישה מחקרים מדעיים שונים אשר בדקו את השפעת תרגול יוגה על איזון יתר לחץ דם ומצאו שתרגול יוגה תורם ל:
- הורדה משמעותית בלחץ הדם הסיסטולי ודיאסטולי.
- הפחתת גורמי סיכון נוספים למחלות קרדיו-וסקיולריות כגון רמות סוכר, כולסטרול וטריליצרידים בדם.
- שיפור תגובות מערכת העצבים האוטונומית (המערכת הסימפטטית ופרהסימפטטית).
- שיפור בתחושה הכללית ובאיכות החיים.