אימון רגשי לילדים מגיל 8 ומעלה

אחת הדוגמאות לעבודה עם ילדים ונוער באימון רגשי היא שיטת ביירון קייטי. מה זו שיטת ביירון קייטי? שיטת ביירון קייטי היא דרך לעזור לנו להבין את המחשבות שלנו ולראות אם הן באמת נכונות. כשאנחנו חווים רגשות קשים, כמו עצב, כעס או פחד, לפעמים זה בגלל שאנחנו מאמינים במחשבות מסוימות. השיטה הזו מלמדת אותנו לחשוב על המחשבות שלנו ולהבין אם הן עוזרות לנו או לא. איך זה עובד? ביירון קייטי מציעה ארבע שאלות שאנחנו יכולים לשאול את עצמנו כשהמחשבות שלנו מציקות לנו. הנה השאלות: 1. האם זה נכון? אנחנו שואלים את עצמנו אם מה שאנחנו חושבים הוא באמת נכון. 2. האם אתה יכול לדעת אם זה אמת? כאן אנחנו חושבים אם יש לנו הוכחות אמיתיות למחשבה הזו. 3. איך אתה מגיב כשאתה מאמין למחשבה הזו? אנחנו מגלים איך המחשבה משפיעה על הרגשות שלנו ועל ההתנהגות שלנו. 4. מי אתה בלי המחשבה הזו? אנחנו מנסים לדמיין איך היינו מרגישים ומה היינו עושים בלי המחשבה הזו.

אפשר להזמין בהתאמה אישית — גודל, צבע וכמות לבחירתכם/ן.