אימונים שבהם הדגש הוא על פעילות אירובית ששורפת הרבה קלוריות בשילוב עם תרגילים לחיזוק השרירים ושיפור הסבולת. האימונים כוללים ריצות, הליכות, תרגילי חיזוק עם משקולות, תרגילי משקל גוף בעזרת רצועות TRX ותרגילי רצפה לחיזוק שרירי הבטן והגב. אימונים מסוג זה תורמים לא רק לירידה במשקל ועיצוב הגוף, אלא גם לאיזון הסוכר בדם ולחץ הדם. למי זה מתאים? * בעלי עודף משקל שמעוניינים לרזות. * אנשים שהגיעו למשקל הרצוי ומעוניינים לשמור על ההישג. * אנשים שסובלים מסוכר גבוה ו/או יתר לחץ דם. * אנשים שמעוניינים לשפר את הסבולת. * בני נוער לפני גיוס. * אנשים שמעוניינים בתחזוק כללי של הגוף.

עיסוי הוליסטי (לכל הגוף) בשמן ריחני לשחרור שרירים, הזרמת דם ולימפה והרגעת הגוף והנפש. למי זה מתאים? אנשים שעובדים בעבודה משרדית, אנשים שסובלים ממתח נפשי, אנשים שעושים ספורט על בסיס קבוע, אנשים שסתם רוצים להתפנק.