1- אין לי זמן. לכולנו יש את אותם 168 שעות בשבוע, מספיק להתאמן 45 דקות פעמיים בשבוע כדי לשמור על הבריאות (פחות מאחוז מהזמן השבועי). תא דבק 2- יקר לי. אפשר להתאמן גם בחינם בבית, מהניסיון שלי - אחוז המתאמנים בחינם בבית נמוך מאוד. 3- לא יודע איך להתחיל. שווה לדבר עם מאמן, אבל אם אתם מתעקשים שלא, יש מספיק מידע באינטרנט וביוטיוב (ובדף הזה 😉) 4- לא אוהב חדר כושר ומשקולות. מי דיבר על משקולות? אני מעודד לתנועה ובריאות! צאו לרקוד, הירשמו לאמנות לחימה, תרוצו, לכו לשחות, לימדו לטפס על קירות, מה עם חוג סיף? לא חסרות אופציות, נסו, אולי תהנו. 5- טוב לי עם איך שאני, לא רואה סיבה לשנות. שוב, לא דיברתי על שינוי, דיברתי לפחות על שימור, כל שנה אנחנו מאבדים יכולות של הגוף, זה יורגש עוד עשר שנים, אל תגיעו לשם. 6- ניסיתי, זה לא בשבילי. לא ניסית הכל, ראה סעיף "4". 7- רק פעמיים לא עושה כלום, ואין לי זמן ליותר אז לא שווה. לא עושה כלום ביחס למה? בואו אתן לכם מבחן שתעשו היום ובעוד חודשיים, עד אז תתאמנו פעמיים בשבוע עם הנחיות ממש פשוטות שאתן לכם, לא תכנית, ואם תראו תוצאות אתם מפרסמים בפיייסבוק שטעיתם, עשינו עסק? 8- כל הזמן כואב לי אחרי אימונים. האימון עצים מדי, תורידו הילוך ותראו איך תהנו יותר ותשתפרו. 9- רחוק לי חדר הכושר. אם אתם מתעקשים על משקולות ואתם רציניים אז תשקיעו 300 שקל לציוד ביתי (אתן לכם רשימה בפרטי בשמחה), זה מחיר של חודש בחדר כושר, ויהיה לכם כל מה שתצטרכו. 10- אני זקן מדי. מכירים את המבוגרים שהיו שמחים לחזור לגיל 60? זקן זה בראש, זקן זה ביחס לשכבת גיל, יש גם בני עשרים שהם זקנים כי ביחס לגיל שלהם הם לא מסוגלים לעשות כלום! אל תהיו זקנים 😉 ****הכי אהוב עלי***** אני לא מספיק בכושר כדי להתחיל להתאמן. זה כמו לומר: שהבית לא נקי אז לא נביא את המנקה. אני עני מדי לזכות בלוטו. עדיין חם מדי מכדי להדליק מזגן על קור. אני לא מכירה אותך אז לא מתאים שנצא לדייט. כל אלו מצבים שאנחנו רוצים לשנות אבל חוסמים את הדרך לבצע את השינוי! הזמן הכי טוב להתחיל להתאמן היה אתמול, הזמן הבא הכי טוב זה עכשיו.