השירותים שלנו
קורס און ליין להפחתת מתח ויצירת רוגע ויציבות. מיינדפולנס- דרך בת 2600 מוכחת באלפי מחקרים מדעיים לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. 8 שיעורים שיגיעו אליך כל שבוע למייל. בלי לצאת מהבית, ובלי להכניס עוד אילוץ בלו"ז שלך. והכל שלך לכל החיים. כל הפרטים כאן : courses.annamind.co.il
אני מודה ומוקירה כל מי שחשוב עלי ועל הפנ יה אלי. לאחר שהעסקה תיסגר כמובן שאעביר קרדיטים . ובינתיים- פשוט תודה שחשבת עלי. אנה
במחיר קפה ועוגה- רק 77 ש"ח תהיה לך הדרכה שתשאר אצלך לתמיד על איך להתמודד עם כעסים אחרי ההדרכה הזו יהיה לך ברור מה התפקיד של הכעס יהיו לך כלים פשוטים ברורים ומעשיים להתמודדות עם כעס כשהוא מגיע insight.ravpage.co.il/anger
12 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי ועוד מפגש של 6 שעות . הקורס הרשמי למיינדפולנס כפי שפותח על ידי ד"ר ג'ון קבט זין, מדען מארה"ב. התוצאות: הפחתת מתח שיפור בבריאות הנפשית והפיזית: שינה, אכילה מודעת, כעסים, מערכות יחסים, ריכוז, יצירתיות, קבלת החלטות, בהירות מחשבתית, חיוניות, מרץ , ערנות, אנרגיה, שמחה. התוצאות מוכחות באלפי מחקרים מדעיים. 0523222803 כל הפרטים כאן coaching4health.co.il/mbsrplus
יש קשר הדוק בין חוסר סבלנות לבין מתח. לכן- פיתוח סבלנות זו אחת הדרכים הטובות להפחית מתח ולהתמודד ביורת רוגע ויציבות עם האתגרים של החיים. הנה הלינק להרשמה למתנה: קליק על הלינק הזה והמדריך בדרך אליך insight.ravpage.co.il/guide1
סדנה חד פעמית . בהזמנה מראש. זה מה שיקרה ב 3 שעות של אי של שקט בתוך אי השקט: עושים reset פנימי ואחר כך אפשר להמשיך ברוגע, בבהירות ובתחושת חיות וערנות. וגם : ♥ מרגיעים את הרעש שבראש ♥ מוצאים שקט ♥ לומדים להרפות ♥ לומדים קבלה-להיות עם הדברים כפי שהם ♥ מתיידדים עם החיים ♥ שמים לב לתגובות האוטומטיות 3 שעות של רוגע, שלווה וסבלנות. 3 שעות של דייט עם עצמך. זמן איכות של שקט, של התבוננות, של רוגע. עצירה כל כך חשובה בתוך המרוץ של החיים, המשימות, המטרות. במקום עוד יום של עשייה כדי להספיק את הדבר הבא לעצור את השטף והאוטומטים של החיים לנוח מהביקורתיות , השיפוטיות, הדאגות וההשוואות. כשיודעים גם לעצור ולהרגע- החזרה לעשייה היא ביותר תשוקה, ממשיכים בהתלהבות וגם ברוגע ובהירות ואפילו ההשגים משתפרים. מה באי של שקט בתוך אי השקט? מדיטצית מיינדפולנס בישיבה מדיטציה בהליכה הפסקה מודעת לנשנוש ושתיה תרגילי נשימה מדיטציה לאכויות הלב ובעיקר- הרבה שקט, רוגע ושלווה. כל הפרטים כאן coaching4health.co.il/island-last
אני מזמינה אותך לפגישה אישית בה תהיה לך אפשרות להתבונן בחיים שלך, לזהות מה המקומות התקועים ומבקשים שיפור, מה העוצמות שלך ומה המטרות והדברים החשובים. לחברי ביז- שעתיים במחיר שעה אפשר גם בקרדיטים. אנה
סדנאות מוזמנות ומותאמות לצרכי הארגון במגוון נושאים. לדוגמא: הפחתת מתח ושחיקה- מיינדפולנס מיומנויות ניהול- המנהל כמאמן קשב ותקשורת- פיתוח וגיבוש צוותים פרטים ומידע על סדנאות בארגונים : bit.ly/31M0MYL מוזמנים לפנות אלי לפרטים נוספים 0523222803 [email protected]
10 מפגשים שבועיים של שעתיים כל מפגש. תהליך חוויתי בו אפשר ללמוד את מה שאף פעם לא לימדו אותך: ניהול מערכת יחסים חומלת ואוהבת עם האוכל ועם הגוף ניגע בשורש הפנימי היוצר עודף משקל ואכילה לא מאוזנת. התהליך הזה מתאים לך אך ורק אם..... אם ברור לך שהמשקל הוא רק סימפטום. רק תוצאה. אם עייפת מדיאטות, מדימוי עצמי נמוך, בעיות בריאות ומלהיות משרת ואפילו עבד של האוכל. אם מתאים לך ללמוד לנהל את הרגשות במקום לטשטש אותם עם עוד אוכל. אם חשוב לך להיות אדם חופשי ולבחור מה, איך כמה ולמה לאכול במודעות ויכולת התבוננות פנימית. אם כל זה מהדהד בך ומעורר בך סקרנות ורצון לשינוי אני מחכה לך. מה שאני מציעה זו גישה חדשה לגמרי: לא עוד דיאטות מחמירות הבנויות על גזירות ואיסורים, רגשי אשמה, ביקורתיות והלקאה עצמית.זה לא עובד. אפשר לצאת מרכבת ההרים של דיאטות, ירידה ועליה במשקל, מצבי רוח והתמכרות לאוכל ולמשקל.זה עובד! אפשר להנות מהאוכל מבלי שהאוכל יהיה שעבוד ונתיב מילוט שלך מעצמך ומהחיים. במקום זה: תזונה רגשית מיטיבה ומאזנת כך שהאוכל יחזור להיות מקור אנרגיה לגוף. אפשר אפילו להנות מאוכל כשהוא מפסיק להיות בתפקיד של טשטוש רגשות, פיצוי ונחמה. אפשר להרגיש טוב בגוף, בחיים ובמערכות היחסים עם אנשים אחרים. לפרטים והרשמה bit.ly/2dDBJOn
ערכת מיינדפולנס 3 הדרכות להפחתת מתח ושיפור מצב הרוח תרגול בוקר, תרגול בצהרים, ותרגול ומדיטציית ערב(לשינה טובה) יותר מ-400 אנשים מספרים על שיפור במצב הרוח לאורך כל היום ושינה טובה יותר. insight.ravpage.co.il/everyday