רינת לנגליב-שמיע - פילאטיס ויעוץ תזונתי

מכירים את זה שקמים בבוקר והצוואר תפוס,הגב התחתון כואב ומציק ותחושת עייפות כללית אופפת? פילאטיס הוא שיטת אימון פיזית המבוססת על ארבעה עקרונות - - ייצוב: יצוב עמוד השידרה והשרירים - נשימה - עבודת מרכז חזקה - תנועה זורמת השיטה משלבת חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני. שיטת הפילאטיס משחררת מפרקים דחוסים ומגבירה את זרימת הדם והחמצן בגוף. השילוב של זרימת דם מוגברת יחד עם גוף חזק יותר, טווח תנועה גדול יותר ואיזון שרירי, יוצר גוף בריא המתנועע ביעילות ובחיוניות. פילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים. הוא עוזר להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות. תורם לעיצוב חיטוב והרזיה! השיטה עובדת על הגמשה, חיזוק והארכת השרירים, המפרקים והעצמות, ומובילה להצרת היקפים . +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ אימון פילאטיס אישי או בקבוצות קטנות באוירה אינטימית (עד 6 נשים בקבוצה). אימון פילאטיס אישי בשילוב אימון תזונה. בירור המטרה האישית ביחס למצב הבריאותי הכולל. התאמת תפריט תזונה לתוכנית האימון, להשגת תוצאות אופטימאליות. בניית תפריטים במטרה לרדת או לעלות במשקל. ייעוץ והמלצות לגבי צריכת תוספי תזונה מתאימים. התאמת תפריט אישי. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ חדש! פילאטיס לנערות: להקניית תחושת גוף נעימה ורגועה שיפור יציבה(ע"י חיזוק הבטן והגב) שיפור דימוי עצמי וביטחון עצמי שיפור הקואורדינציה והגמישות מניעת פציעות פיתוח תפיסה מרחבית ודמיון ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ הדגש שלי הוא על שילוב של אימוני פילאטיס ותזונה נכונה ובריאה להשגת תוצאות מירביות גם בתחום הבריאות וגם מבחינת מראה הגוף .