2 פגישות : הראשונה בת שעה וחצי בה נכיר אחת את השנייה תוך בירור מטרות אישיות וסגנון חיים (מה את אוהבת ומה סדר היום שלך כדי שתוכלי להתמיד ). בפגישה השנייה הקצרה יותר תקבלי תוכנית מותאמת אישית לך ולצרכייך הגופניים והבריאותיים . מחיר 2 המפגשים - 250 ש"ח בלבד

פילאטיס מזרן באווירה ביתית ואינטימית (עד 6 נשים בקבוצה) במחיר של 140 ש"ח למשתתפת לחודש . השיטה משלבת חוזק שרירים עם גמישות, קואורדינציה וכושר גופני. שיטת הפילאטיס משחררת מפרקים דחוסים ומגבירה את זרימת הדם והחמצן בגוף. השילוב של זרימת דם מוגברת יחד עם גוף חזק יותר, טווח תנועה גדול יותר ואיזון שרירי, יוצר גוף בריא המתנועע ביעילות ובחיוניות. פילאטיס מחזק, מגמיש ומשחרר את הגוף מהרגלי יציבה לקויים. הוא עוזר להחלים מכאבי גב, צוואר ובעיות מפרקים שונות, מקל ומשחרר מלחצים, מתח ועייפות. תורם לעיצוב חיטוב והרזיה!אימון פילאטיס אישי בשילוב אימון תזונה. בירור המטרה האישית ביחס למצב הבריאותי הכולל. התאמת תפריט תזונה לתוכנית האימון, להשגת תוצאות אופטימאליות. בניית תפריטים במטרה לרדת או לעלות במשקל. ייעוץ והמלצות לגבי צריכת תוספי תזונה מתאימים. התאמת תפריט אישי. פילאטיס לנערות : הקניית תחושת גוף נעימה ורגועה שיפור יציבה(ע"י חיזוק הבטן והגב) שיפור דימוי עצמי וביטחון עצמי שיפור הקואורדינציה והגמישות מניעת פציעות פיתוח תפיסה מרחבית ודמיון