שולמית זלצר

דולה מוסמכת, מדריכת נשים בהריון ולידה

מתנ"ה לקראת הלידה מתכוננת בתנועה, נשימה והרפיה לקראת הלידה.

לאם היולדת יש תפקידים במהלך הלידה. כאשר היא ממלאת אותם כמיטב יכולתה, הלידה קלה יותר לה ולתינוק.

תפקידיה של היולדת הם ללוות את תינוקה במסעו לעולם. לסייע לו במישור הפיזי, הרגשי והרוחני.

כאשר אשה מגיעה ללידה ויודעת מה מוטל עליה לעשות, יהיה לה קל יותר להתמודד עם הלידה וכאביה.

במאמר זה אתייחס בעיקר לצד הפיזי של ליווי התינוק בלידה, כשכמובן אנו יודעים שגוף ונפש חד הם. 

מתכוננת לקראת לידה

כאשר אשה מגיעה מוכנה ללידה, מצוידת באמונות חיוביות, טכניקות הרפיה ושפת תנועה מתאימה אני מאמינה שיהיה לה קל יותר להתמודד עם הלידה שה' יבחר לשלוח לה.

תנועה במהלך הלידה

הליכה במהלך הצירים הראשונים יכולה לקצר חלק זה בלידה, להקטין אי סדירות בקצב לב העובר ולשפר את מצב התינוק. כאשר האם נעה במהלך הלידה, היא מאפשרת לעצמות האגן שלה להפתח, ולהיקף האגן להתרחב בכ-30%. כאשר האגן רחב יותר, יהיה קל יותר לתינוק העובר דרכו לרדת ולהוולד. שינוי תנוחות יכול להפוך את הצירים ליעילים יותר וקצרים יותר.

בין הצירים התנועה יכולה להיות במרחב החדר, תוך כדי הליכה, ושימוש בתנוחות שונות בצירים עצמם. אם האשה נמצאת במהלך הצירים על המיטה, חשוב אפילו יותר להקדיש תשומת לב להמשך התנועה.

אפשר ורצוי להמשיך לשנות תנוחות עד שהתינוק נולד!

נשמי עמוק כך מגיע אלי יותר חמצן (התינוק)

כאשר האם נושמת נשימות עמוקות במהלך הלידה, היא מקבלת חמצן רב. כידוע, העובר מקבל את כל אספקת החמצן שלו מאמו.  ולכן, אם הנשימה עמוקה לאורך הלידה מקבל התינוק חמצן בצורה טובה. כאשר יש מצב של לחץ אצל היולדת הרבה פעמים הנטיה הטבעית שלה היא להתחיל לנשום בצורה שטוחה ורדודה, דבר שפותח מעגל של לחצים. לחץ= נשימה שטוחה= פחות חמצן לאם =פחות חמצן לעובר= ירידות בדופק העובר, סימני מצוקה אצל העובר =  מצב הלחץ מתגבר מפני שהאם דואגת לתינוקה.

שימוש בטכניקות נשימה מסייע לנשים רבות להתמודד עם עצמת הצירים.

הרפיה  - בכמה מישורים

יכולה לסייע לאם להמנע מכניסה למעגל הלחץ שתואר לעיל. כאשר האם מאומנת בהרפיה ומסוגלת להרפות את גופה בטכניקות שונות היא יכולה להרגע ולהמשיך לנשום.

יכולת הרפיה מנטלית תאפשר לאם לעבור ביתר קלות מצבי לחץ במהלך הלידה. חיבור לעובר והקשבה פנימית יכולה לפעמים להוביל את האשה לתחושת בטחון והרפיה מנטלית ופיזית.

הרפיית השרירים כאשר שרירים מכווצים הם צורכים חמצן. אם במהלך הלידה האם מצליחה להרפות כמה שיותר שרירים היא מאפשרת לחמצן להגיע בעיקר לרחם לשריר ולעובר, וכך הצירים יעילים יותר והעובר מקבל יותר חמצן. כמובן שכאשר האם מצליחה להרפות את שרירי רצפת האגן שלה, הם יפתחו ביתר קלות למעבר תינוקה.

תני לעצמך ולתינוקך מתנה לקראת הלידה

מוכנות, תנועה, נשימה, הרפיה.

שלא לדבר על זה שתנועה, נשימה והרפיה יכולות לסייע לך בהתמודדות עם עצמת הצירים!

שולמית זלצר, דולה מוסמכת, מדריכת נשים בהריון ולידה

טלפון 029960733   פלאפון 0549448522  מייל   [email protected]  

לאתר שלי   http://www.dulot.co.il/shulamit