מודיטציה. מודי – מה?

מודיטציה הינה טכניקה המשלבת שימת לב - מודעת - תוך כדי מדיטציה.

למה מודעות ולמה מדיטציה?

כולנו מקבלים כאקסיומה שאנו בני אדם עם מחשבות, רגשות, מהווים, דחפים, ואולי אף נשמה....

בהתאם לרגשות, למחשבות, מהווים,דחפים וכו' אנחנו מחליטים החלטות ועושים מעשים שאמורים לתרום לנו בחיים.

אז זהו, שלא. לא תמיד. פעמים רבות, מבלי להיות מודעים, מתוך הרגל ונוחות, אנו נותנים לחלקים הפחות מוכרים בתוכנו (מתוך התת-מודע) לנהל לנו את החיים ומסיבה זו אנו לא משיגים את המטרות שהתכוונו להשיגם מלכתחילה.

אם כך,  איך יוצאים מהמעגל האינסופי הזה של: רצונות להשיג דבר מה (זוגיות, אושר, מקום עבודה טוב יותר, עושר, סיפוק בחיים, שקט ושלווה וכו') ומעשים שלא תואמים את הרצונות?

מגבירים את המודעות בדרכים מסוימות ומתחילים ליצור ערוץ תקשורת חדש או מחדדים את ערוצי התקשורת שכבר קיימים בתוכנו על ידי הקשבה ל"קול הפנימי" שלנו, לנשמה, למהות שלנו.

יש הרבה דרכים להתחבר לקול הפנימי שלנו. מדיטציה היא אחת מהם.

מהי בעצם מדיטציה?

מדיטציה היא שיטה בה מאפשרים למהות העצמית שלנו להתבונן בשקט על השדות בהם נוצרות המחשבות בשכלנו והנעות במהירות תוך כדי גרימת "רעש בלתי פוסק" המונע מאתנו לשמוע את קול האינטואיציה. יש עשרות סוגים של מדיטציה כגון מדיטציה עם דמיון מודרך, מדיטציית ויפאסנה (שתיקה ממושכת), מדיטציה טרנסנדנטלית, מדיטציה בהליכה, בתנועה, בריקוד, באכילה, ועוד רבים אחרים.

מדוע כדאי לתרגל מדיטציה?

בעולם המערבי, אדם מן השורה שעובד, חי במשפחה, מנהל מערכות יחסים עם הסובבים אותו, מבלה ומייצר תפוקה בחייו על מנת לספק צרכים מגוונים. בישראל מתווסף פן נוסף מצב תמידי של מתח בין אם אנחנו נמצאים בתקופת מלחמה ובין אם לא. כל המרכיבים האלה יוצרים רמת סטרס אצל האדם הממוצע. כיום ידוע שסטרס ממושך פוגע בבריאות. מערכת החיסון נחלשת כאשר אנו חווים סטרס מתמשך. העצבים שלנו רגישים יותר ואנו הופכים להיות חסרי סבלנות לסובבים אותנו בעבודה ובבית גם, שלא לדבר על הכביש. ה"פתיל" שלנו הופך להיות יותר ויותר קצר. קל יותר להתרגז, להתעצבן ולתת ללחץ דם שלנו לעלות לשחקים. וכך, מבלי להרגיש תחילה, הגוף מתחיל לקרוס תחת העומס שאנו נמצאים בו – יום אחרי יום. אם לא נעשה משהו כדי לפחית את השפעת הסטרס – יגיע הרגע שהגוף, הנפש והנשמה פשוט יגידו : עד כאן ! אנחנו יוצאים לשביתה (במקרה הטוב תיווצר מחלה קלה, במקרה הפחות טוב – נאלץ לסבול ממחלה קשה ואף מוות בטרם עת!).

אם כך, מה אפשר לעשות כדי להפחית את השפעת הסטרס? פעילות ספורטיבית, חופש מדי פעם ומנוחה מספקת, על מנת לתת לגוף זמן למלא מצברים מחדש.

אבל מה עם הנפש והנשמה? איך נותנים להם להירגע ולמלא מצברים מחדש?............ בעזרת מדיטציה !

מדיטציה בסיסית היא בסך הכל השקטה של כל המערכות, נשימות עמוקות והרפיה. והתבוננות במחשבות הנעות בשכלנו ללא כל הזדהות איתן עד כדי עצירתן ושהייה בתוך שקט ודממה פנימית שאף רעשים חיצוניים לא מפריעים לחוויה פנימית זו.מכאן – הכול אפשרי.

בהגיענו למצב זה ביכולתינו להתמקד על תהליך הנשימה תוך התמקדות במעבר האוויר בתוך חלקי גופינו. ביכולתינו לצאת למסע אל תוך עולמנו הפנימי ולגייס את כוחות הריפוי הטבעיים שלנו על מנת לעזור לעצמנו בריפוי תחלואים, הרגעה, מילוי מצברים מחדש. יכולים אנו לזמן את ה"אינטליגנציה הרוחנית" שלנו על מנת לקבל הדרכה לגבי חיינו, לזמן את המדריכים הרוחניים שלנו ולבקש מהם עזרה והדרכה. יכולים אנו לעבור תהליכים מאוד עמוקים של סליחה עם הורינו, קרובנו בין אם הם בחיים ובין אם לאו. אפשר למוסס רגשות שליליים לאחר שמבינים את סיבת היווצרותם מלכתחילה. אפשר לאזן את הגוף/הנפש והרוח שלנו בעזרת עבודה עם דמיון מודרך (איזון צ'אקרות). אפשר לתרגל מדיטציה תוך כדי אכילה , תוך כדי הליכה, תוך כדי ריקוד ועוד פעילויות רבות. סה"כ – מדיטציה מהווה כלי להגברת מודעותינו ומאפשרת לנו להבין את עצמנו ולתפעל את עצמנו בצורה טובה יותר.

אני חושבת שבאנו לכאן (בעולם הזה, בגוף הנוכחי) במכונית "פורש" כדי להפיק את המרב מה"מכונית" המפוארת שלנו וכדי לנסוע למחוזות מרתקים ונפלאים. לצערי הרב, רובנו לוקחים את המכונית הנפלאה הזאת כמובן מאליו ולומדים לנהוג במכונית "פורש" שלנו עד להילוך השני במקרה הטוב ובמקרה הרע פשוט נכנסים למכונית ומכניסים את הגיר להילוך גבוהה מדי מבלי להקשיב לרעשי מנוע שאומרים לנו שאנו לא נוסעים במהירות המתאימה לנו, לא מכניסים את הדלק את השמן ואת כמות המים הנכונים למנוע ולא עוצרים מספיק זמן כדי לאפשר למנוע להתקרר מדי פעם. גם לא מסתכלים בהוראות ההפעלה שבקלות ניתן להתחבר אליהם על מנת ללמוד איזה כפתורים וגדג'טים (תפקודים נוספים בגופנו) עוד קיימים ב"פורש" שלנו. בעזרת מדיטציה ועבודת מודעות – כל זה אפשרי .

לכן, ברצוני להזמין אתכם לערב מבוא לקורס "מודיטציה" שיתקיים בתאריכים 22.01.09 , יום חמישי ובתאריך 25.01.09 יום ראשון בשעה 19:00 כדי לחוות מדיטציה אחת מיני רבות וכדי לקבל פרטים על הקורס "מודיטציה" שיתחיל בתאריך 28.01.09 . ערבי המבוא הינן ללא תשלום. כל הפעילויות יתקיימו ברמת גן ודורשים הרשמה מראש כי מס' המקומות מוגבל.

בערבי המבוא ובקורס תוכלו ללמוד ולחוות המון רגעים של רוגע, שקט, מודעות, תובנות עמוקות ולגלות

חלקים חבויים שאולי עוד לא הכרתם...מי מצטרף אלי למסע למצוא את המטמון היקר מכל (עצמכם!)?

לפרטים נוספים והרשמה, אנא פנו לרוזלין היניג בטלפון: 03-6735416 או 050-9-630363