לא. העבודה מבוססת גם על תהליכים פיזיולוגיים וגם על כלים מוכחים. מספיק להגיע עם פתיחות בסיסית ורצון להרגיש טוב יותר.

מעבר להבנה ושינוי מחשבתי, מתרחש גם שינוי פיזי: • ירידה במתח בגוף • נשימה רגועה ועמוקה יותר • בהירות, ביטחון עצמי ונוכחות • יותר שקט פנימי, פחות תגובתיות, יכולת להתמודד עם מצבים מלחיצים, השילוב בין גוף, מחשבה ורגש יוצר שינוי עמוק ויציב יותר, תחושה של חופש רגשי ובחירה במקום אוטומט.

באמצעות הביופידבק לומדים לזהות איך הגוף מגיב ללחץ — ואז מקבלים כלים לוויסות: • אימון נשימה שמאזן את מערכת העצבים • הרפיית שרירים הדרגתית להפחתת מתח פיזי • דמיון מודרך שמייצר תחושת ביטחון ורוגע היתרון הגדול הוא שרואים את השינוי במדדים וזה מחזק את היכולת לשלוט ולהשפיע. ________________________________________