רונית סגל - טיפול גוף נפש וביופידבק

לא. העבודה מבוססת גם על תהליכים פיזיולוגיים וגם על כלים מוכחים. מספיק להגיע עם פתיחות בסיסית ורצון להרגיש טוב יותר.

מעבר להבנה ושינוי מחשבתי, מתרחש גם שינוי פיזי: • ירידה במתח בגוף • נשימה רגועה ועמוקה יותר • בהירות, ביטחון עצמי ונוכחות • יותר שקט פנימי, פחות תגובתיות, יכולת להתמודד עם מצבים מלחיצים, השילוב בין גוף, מחשבה ורגש יוצר שינוי עמוק ויציב יותר, תחושה של חופש רגשי ובחירה במקום אוטומט.

בהחלט. אחד החלקים המרכזיים בתהליך הוא רכישת כלים יומיומיים: • טכניקות נשימה להרגעה מיידית • תרגילי הרפיה קצרים לשחרור עומס • שימוש בדמיון מודרך למצבים מלחיצים • איך לזהות ולשנות מחשבות • ואיך לשחרר רגשות לבד כך שהם לא תלויים בטיפול לאורך זמן. המטרה היא שאפשר להשתמש בכלים האלה בכל רגע בבית, בעבודה או לפני מצבים מאתגרים.

באמצעות הביופידבק לומדים לזהות איך הגוף מגיב ללחץ — ואז מקבלים כלים לוויסות: • אימון נשימה שמאזן את מערכת העצבים • הרפיית שרירים הדרגתית להפחתת מתח פיזי • דמיון מודרך שמייצר תחושת ביטחון ורוגע היתרון הגדול הוא שרואים את השינוי במדדים וזה מחזק את היכולת לשלוט ולהשפיע. ________________________________________

זהו טיפול אינטגרטיבי שמחבר בין ביופידבק (טכניקות של נשימה, הרפיות ודמיון מודרך), כלים מעולם ה CBT וטכניקות לשחרור רגשי מתוך שיטת סדונה. בפגישה משלבים בין: • שיחה ממוקדת • חיבור למדדים דרך ביופידבק (כשצריך) • עבודה על דפוסי חשיבה (CBT) • תרגול שחרור רגשי • טכניקות הרפיה מעשיות כמו נשימה, הרפיית שרירים ודמיון מודרך זה טיפול חווייתי מאוד, לא רק מדברים, אלא מתרגלים ומרגישים שינוי בגוף בזמן אמת.