בשנים האחרונות הצטברו הרבה ראיות מדעיות שתומכות בצום לסירוגין ובתרומה שלו למדדי בריאות שונים. ברוב המקרים המחקרים עדיין לא מספיק מגובשים אבל יש כיוון. בהקשר של ירידה במשקל התשובה היא לא חד משמעית. צום לסירוגין הוא לאו דווקא שיטה לירידה במשקל. יש הרבה משתנים בדרך. וצריך להתחשב בכולם. כדי לענות תשובה טובה צריך להתחשב במדדי בדיקות דם, גיל, הרגלי תזונה מצב הורמונלי ועוד. התשובה בהכרח תהיה אינדיבידואלית ואילו רק בגלל שלא כולם מצליחים להתרגל לשיטה ! אני מכיר אנשים שנשבעים שזה הדבר הכי טוב שקרה להם בחיים. לעומתם יש אחרים שלא מבינים בכלל למה ואיך.