בלוג

עצות לחייםיום רביעי, 12 ביולי 20235 צפיות

מה זה פרוייקט הטיפים❓

אני קורא לזה טיפים אבל זה בעצם כל הדברים שאפשר לעשות. זה התחיל בספר שכתבתי. החלטתי לאסוף את כל מה שעוזר לאנשים לרדת במשקל ולחיות בריא תחת קורת גג אחת.…

קריאת הכתבה ›

עצות לחייםיום רביעי, 6 בינואר 20214

כלי אחד שיכול לגרום לי לרדת במשקל - יומן

--> Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE --> --> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"טבלה רגילה"; mso-tstyle-rowband-s…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 23 בדצמבר 20202

למה אנחנו חייבים לישון טוב כדי לרדת במשקל

--> Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE --> --> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"טבלה רגילה"; mso-tstyle-rowband-s…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום שלישי, 8 בדצמבר 202010

למה כדאי לי לשתות הרבה מים כדי לרדת במשקל

שתיה מרובה של מים נמצאה כתורמת משמעותית לירידה במשקל . קיימות מספר סיבות לתרומת המים לתהליכי ירידה במשקל. הגוף שלנו זקוק למים במסגרת תהליך שריפת השומן…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 18 בנובמבר 20206

למה לא מצליח לי לרדת במשקל? - חלק ב': אמונות מגבילות.

-->--> Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE -->--> DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="376"> UnhideWhenU…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 4 בנובמבר 20202

למה כולם מפסיקים לדבר על דיאטה ומתחילים לדבר על אורח חיים בריא.

הפתרון המקובל לכל מי שסובל מעודף משקל הוא דיאטה. אבל הסטטיסטיקה אומרת שהרוב המכריע של הדיאטות לא יביא לתוצאות ארוכות טווח. ידעתם ש – 95% מהדיאטות לא מ…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 28 באוקטובר 20203

איזו פעילות גופנית שורפת יותר קלוריות

כולנו יודעים שפעילות גופנית זה בריא. כולנו יודעים שפעילות גופנית עוזרת לירידה במשקל. כשאנחנו בתנועה, כל מערכות הגוף שלנו זזות ואנחנו שורפים יותר קלורי…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום חמישי, 22 באוקטובר 20202

התמכרות לאוכל - האם אני מכור?

התמכרות לאוכל – האם אני מכור? מחקר שנערך לאחרונה מצא כי 20% מהאוכלוסייה בארה"ב ואירופה עומדים בקריטריונים של מכורים למזון כלשהו. קצת קשה להגדיר התמכרו…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 14 באוקטובר 20205

מאה ויותר טיפים לירידה במשקל

אחת השאלות שאני נתקל בהן הכי הרבה היא: "עזרא אבל מה אפשר לעשות?" או "תן לנו קצת טיפים לירידה במשקל" עם השנים, הדיאטות והניסיונות לרדת במשקל לכולם יש מ…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום חמישי, 1 באוקטובר 20202

למה לא מצליח לי לרדת במשקל? - חלק א'

-->-->--> Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE -->-->--> DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99" LatentStyleCount="376"> Unhid…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום חמישי, 24 בספטמבר 20203

איך הופכים את תקופת סגר הקורונה לזמן של ירידה במשקל.

שוב סגר. אצל הרבה מאיתנו הסגר הפך להיות תקופה מאתגרת מאד למשקל הגוף והבריאות. הרבה אנשים שאני פוגש עלו במשקל בתקופת הסגר הקודמת. אבל אפשר גם אחרת. נכו…

קרא/י עוד ›

כללייום רביעי, 9 בספטמבר 20205

הטריק לשמירה על המשקל בתקופת החגים.

חודש תשרי מתקרב, שנה חדשה, הגיעו החגים, שמחה, התחדשות. לשמחתנו, אצל רובנו, החגים כוללים שפע של אוכל מכל טוב. אנחנו חוגגים במפגשים חברתיים עם המשפחה. ה…

קרא/י עוד ›

עצות לחייםיום רביעי, 2 בספטמבר 20202

טיפ מס' 1 – איך מתחילים לרדת במשקל

--> Normal 0 false false false EN-US X-NONE HE --> --> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"טבלה רגילה"; mso-tstyle-rowband-s…

קרא/י עוד ›