למה כולם מפסיקים לדבר על דיאטה ומתחילים לדבר על אורח חיים בריא.
הפתרון המקובל לכל מי שסובל מעודף משקל הוא דיאטה. אבל הסטטיסטיקה אומרת שהרוב המכריע של הדיאטות לא יביא לתוצאות ארוכות טווח.
ידעתם ש – 95% מהדיאטות לא מחזיקות מעמד לטווח ארוך?
בקישור הנ"ל אפשר לקרוא ולבדוק את כל הראיות המדעיות לנושא.
מדהים לא?
חלק מהאנשים כן מצליח לרדת במשקל אבל לא מצליח לשמור על זה. צריך לדעת מה משנים אחרי הדיאטה ואיך לשמור על מה שמשיגים. לכן כל בעלי המקצוע מחליפים טרמינולוגיה - במקום לדבר על דיאטה, מדברים על אורח חיים בריא.אם נחזור לאורח החיים הקודם אז נחזור גם למשקל הקודם. כדאי פשוט מראש לשנות את הנדרש בחיים והמשקל יתאים את עצמו לשינוי.
כרגיל יש לי מאמר שלם בנושא בשם: למה לא מצליח לי לרזות.
אורח חיים בריא – אם עדיין אתם מחפשים את הדיאטה המתאימה לכם אולי תשקלו פשוט לשנות את אורח החיים. הבעיה עם הדיאטות היא, שבמקרה הטוב בו מצליחים להשיג את המטרות, הן לא מחזיקות מעמד לטווח ארוך.
כרגיל יש גם סירטון.
הסרטון נמצא כאן:
לרדת במשקל בפעם האחרונה. השיטה - אימון מנטלי, קואצ׳ינג, לירידה במשקל ואורח חיים בריא. אני עוזר לכל מי שניסה כבר את הכל והבין שצריך משהו אחר. הפעילויות כוללות הרצאות, סדנאות, שאלון האמונות ותכנית הד