כל שינוי ללא יוצא מן הכלל יוצר קפיצה התפתחותית קוונטית ...

אז למה בכל זאת אנחנו חוששים ונמנעים משינויים?

יש אנשים שמגדירים עצמם כאוהבי שינויים. אם אתם מסכימים עם האמרה "אני אוהב שינויים" אז אציב שאלה זו כאתגר:

האם אתם אוהבים ליצור שינויים בחייכם?  אם כן, זה כמובן נהדר ומבורך. אך איך תגיבו לשאלה הבאה:

איך אתם מגיבים לשינויים בלתי צפויים? מפתיעים? כאלו שיכולים לערר את הבטחון או לשנות דברים מהותיים בחייכם? ...

כך או כך, רובנו רואים בשינוי תהליך שמביא קושי, אמנם ברמות שונות, עם או בלי תוספת של פחד, חרדה, תסכול, התנגדות ורגשות נוספים.

שינויים נולדים באופן טבעי במהלך החיים שלנו לא מעט פעמים.

לפעמים הם מרגשים, משמחים ומסקרנים ולפעמים הם מלחיצים, מבהילים ואף מבעיתים.

שינויים "רצויים" בד"כ נולדים מתוך מבחירה אותנטית או מהחלטה רציונלית שהחלטנו, בד"כ דורשים מאיתנו לבטא אומץ, העזה, יוזמה, נחישות ואף מיקוד.

יש מאיתנו שלוקחים את כל הצעד ועושים מהפך ויש שמבצעים את השינוי בשלבים צעד אחר תעד כאשר בכל צעד מחדש מחפשים בטחונות או עוגנים  ואז מתקדמים לעבר הצעד הבא.

ם כך מה עלינו לעשות ואיך להתגבר על הפחד משינוי ?

6 תובנות בנוגע להתמודדות עם פחד משינויים: 

1. ראשית להבין שהפחד אינו משרת אותי, ההיפך הוא הנכון, הוא גורם לי לפעולות לא רצויות (פעולות שנובעות מתוך רגשות שלילים ) שיביאו איתם בהכרח תוצאות לא רצויות.
2. הפחד כמנגנון הגנה הוא הוא האזעקה שלנו- כלומר במידה וזיהיתי שאני מפחד זה כבר עבורי הצלצול שהמחשבות שלי מתחילות להפליג בכיוון שאינני רוצה וכי יש ביכולתי לשנות את המחשבה. כך שהוא יכול להוות עבורי איתות של איבוד שליטה והחזרת השליטה למחשבות ולפעולות שלי מתוך בחירה.
3. במידה ומלווה לפחד גם רגשות שליליים עמוקים ו/או תחושות עמוקות ניתן ורצוי לבצע קידוד מחדש של רגשות ביחס לפחד או לסיפור של מה אני חושש שיקרה- בייחוד אם מתקשר גם עם חוויות או רשמים מן העבר שקודדו בצורה מכווצת בגוף. ( טיפול בחרדה, רפואת זכרונות, הילינג ועוד) לעיתים מומלץ לבצע עם איש מקצוע במידה והרגשות מקשים ומעיקים במיוחד.
4. דעו את עצמכם- בחנו והבינו מתוך הערכה עצמית אילו תכונות וכישורים יש בכם אשר יוכלו להועיל לכם בשינוי שעומד לפניכם- התעמקו והרחיבו את הכישורים הללו ככל שניתן (אפילו בדמיון) כדי לחוש את המסוגלות הפנימית, את תחושת האומץ, ההעזה, היוזמה, הנחישות הדרושים לכם ככוח מניע וחוסן פנימי לקראת השינוי. כתבו לכם והאמינו כי כישורים אלו יסייעו לכם בדרככם החדשה. במקביל ולא פחות חשוב מכך, הבינו אילו כישורים או תכונות אינן חזקות בשלב זה ועברו לשלבים 5 6 .
5. הכינו תוכנית שינוי, תוכנית שתביא לידי ביטוי דימיון, העזה אומץ וערכים נוספים שתרצו לעבוד עליהם בהזדמנות זו של השינוי שנקלע בדרכם ויחד עם זאת תשאירו הרבה מרחב ליצירתיות הנדרשת כדי לצמוח באמת. תוכנית שמשלבת בהירות, מיקוד ויעדים מעבר לסביר והמוכר לכם.
6.  שימוש במקורות תמיכה - שימו לב לקולות בסביבתם ובתוככם אשר מעצימים את החששות ולקולות שלא מאפשרים להם להתקרב. הקריבו לידכם קולות מעוררי השראה בטחון ואמון ולא ספקנים ומחלישים . הבחינו מי לצדכם בעל כישורים או יתרונות יחסיים וצרו שותפות בתהליך השינוי כדי שתוכלו להנות מתמיכה, וחוזקות נוספות שיסייעו לכם בדרך.

וצאו לדרך, הביאו את השינוי, היו פתוחים למגוון האפשרויות הטמונות בכל רגע וההזדמנויות,

הזדמנויות נפלאות נפתחות ברגעי שינוי רק אנחנו לעיתים לא רואים ולא שמים לב אליהן בגלל הפחד או תשומת הלב שמסיתה את המחשבות ויוצרת מציאות חשוכה או מלחיצה.

ליעוץ, ליווי ובניית תוכנית שתתמוך בכם בעת שינוי, צרו קשר ואשמח ללוות אתכם להתפתחות משמעותית ופורחת .