לא בהכרח! אחד העקרונות המנחים שלי הוא שאורח חיים בריא צריך להיות נגיש לכולם. רוב המזונות בתוכנית הם מוצרים רגילים שתוכלי למצוא בכל סופרמרקט. אני מתמקד בירקות, פירות, קטניות, ודגנים מלאים - כולם מזונות בסיסיים ולא יקרים. למעשה, רבות מהמשתתפות שלנו מדווחות על חיסכון בהוצאות המזון שלהן, כי הן לומדות לתכנן טוב יותר את הארוחות ולהפחית בקניית מזון מעובד. כמובן, יש כמה מזונות שלא נמצאים בסופרמרקט ויש לרכוש אותם בחנויות הטבע, אבל גם כאן מדובר באופציה שאינה הכרחית עבור כולם.

הסדנה תוכננה במיוחד עבור נשים עסוקות כמוך. אני מבינה שיש לך חיים מלאים מעבר לתזונה. בממוצע, תצטרכי להקדיש כ-שעה וחצי פעמיים בשבוע להכנת ארוחות פשוטות וטעימות להפליא ובין 20 ל 30 דקות לפעילות אירובית ותרגילים קצרים. זה לא כולל זמן למדיטציה קצרה במידת הצורך (5 דקות), עריכת קניות ותשומת לב לעצמך שזה המפתח להצלחה שלך. פעם בשבוע יש לנו מפגש קבוצתי של כשעה וחצי. זכרי, ההשקעה הקטנה הזו בעצמך תניב תוצאות משמעותיות בכל תחומי החיים שלך!

זו שאלה מצוינת! הסדנאות מתוכננות כך שסופן מוקדש כולו ליצירת שגרה חדשה ובריאה שתוכלי להמשיך איתה הלאה. אני נותנת אותך כלים פרקטיים לשמירה על אורח חיים בריא הכוללים: תכנון ארוחות מראש, התמודדות עם אתגרים, שילוב תנועה בשגרה היומית, דמיון מודרך, מיינדפולנס ועוד. בנוסף, כל משתתפת מקבלת הזמנה להצטרף לקהילה של בוגרות הסדנאות שלי לתמיכה מתמשכת וטיפים רבי ערך.