תמר ביטוב - למוסס את הסטרס לגיל השלישי / בלוג

את יודעת, הוורידים שלך מאוד בולטים, והשוק חמה.

אמרתי למטופלת שהגיעה השבוע לטיפול רפלקסולוגיה.

בדקת במקרה את זרימת הדם בורידים?

בדקתי, היא עונה.

עשיתי דופלר ורידים, וגם התייעצתי עם כירורג כלי דם.

נו, ומה הוא אמר ???

הוא התסכל על בדיקת הדופלר,

ואמר לי: שימי את הרגליים על הקיר כמה דקות כל יום ......

צחקתי ..... זה אחד התרגילים הפופולרים ביותר,

ועוזר מאוד לשחרור עומס שמצטבר לאורך היום בכפות הרגליים.

ההגיון מאחרוי התרגיל הוא, שהדם זורם בעורקים, למטה, בעזרת כוח הכובד,

אבל מתקשה לעלות בורידים, במיוחד ששרירי נרגליים לא פעילים.

ישיבה או עמידה ממושכת מאוד מקשה על זרימת הדם,

ושכיבה במצב הפוך כמה דקות ביום בהחלט עוזרת לזרימת הדם בוורידים,

ושחרור העומס מכפות הרגליים.

ואתם ? מכירים את התרגיל הזה ? נעזרים בו ?