מהו הרעב ? קוים לדמותו
- אף פעם לא לימדו אותנו איך להקשיב לרעב הפנימי שלנו.
זה לא רק רעב לאוכל"תמיד אמרו לנו מה לאכול, מתי לאכול, ומתי להפסיק?אבל אף פעם לא לימדו אותנו איך להקשיב לקול הקטן שמתוך הבטן —לא זה שצועק 'אני רעבה', אלא זה שמלחש: 'אני צמאה ל...'"הרעב הפנימי הוא לא רק בטן מקרקרת.הוא הרצון להרגיש משמעות, הקשר אמיתי, חופש להיות מי שאנחנו, או אומץ לפרוץ גבולות.הוא הרגע שבו אנחנו מודעות שחסר לנו משהו, אבל אין לנו מילים לתאר מה.אז למה אף אחד לא לימד אותנו להכיר אותו?כי גדלנו בעולם שמלמד אותנו:לדחוס רגשות ("תתעלמי, זה יעבור").לציית ל"צריך" ו"מקובל" ("תפסיקי לחלום, תתמקדי במה שיש").לטשטש את הקול הפנימי עם הסחות — עוד סקרול, עוד משימה, עוד "יאללה, לא נורא".אבל מה אם היינו לומדות להקשיב לו דווקא עכשיו?הרעב הפנימי הוא המצפן הכי מדויק שלנו.כשאנחנו מתעלמות ממנו, אנחנו מרגישות תקועות.כשאנחנו מקשיבות — אנחנו מגלות מה באמת מנהל אותנו, ומה יכול לשחרר אותנו.איך מתחילים?1. שאלי את עצמך: "מה אני באמת צמאה לו כרגע? לאוכל, או למשהו אחר?".2. חפשי דפוסים: מתי את פונה למקרר/נטפליקס/קניות כשבעצם את מחפשת מה?נחמה, שקט, או חיבור.…3. תני תוקף: גם אם זה נשמע מוזר ("כן, אני צמאה להרפתקה / למילה טובה / להפסקה מההישרדות").החיים משתנים כשמפסיקים לראות ב"רעב" אויב — ומתחילים לראות בו מורה.הוא מזכיר לנו שאנחנו אנושיות, לא רובוטיות.שהנשמה שלנו צריכה מזון כמו הגוף — ושהיא יודעת בדיוק מה חסר.אני כאן כדי לעזור לך לתרגם את הקולות האלה לשפה ברורה.כי כשמקשיבים לרעב הפנימי — מגלים איך למלא אותו בלי לפצות את העולם סביב.ובין השורות, מגלים גם איך לחיות מתוך בחירה, לא מתוך הישרדות.מזמינה אותך לעקוב אחרי וגם להגיב פה למטה ולשתף: מה הרעב הפנימי שלך מלחש לך לאחרונה?או לשלוח לי הודעה ולגלות איך אפשר לתת לו מענה — בלי בושה, בלי רגשות אשם .כי העולם כבר מלמד איך לדחוס ולהתעלם, לגלגל את כל מה שלא משרת את המטריקס מתחת לשטיח. הגיע הזמן ללמוד איך להקשיב.הצטרפי לאתגר "אמא בריאה וזורחת" דרך הקישור לקבוצה בתגובה הראשונה4 ימים של משימות פשוטות שיגלו לך כמה סודות על הגוף שלך,ועל מנגנון הרעב והשובע, וביום החמישי שידור לייב הרצאה קצרה,שבה נלמד מה באמת שולט בגוף שלנו ואיך ניתן לעזור לו לעשות עבודה טובה ולרדת במשקל בקלות בלי מאמץ של אימונים מפרכיםובלי דיאטהובלי תוספיםכן !! יש חיה כזו !הצגת נתוני השימוש והמודעותכל הרגשות:23Einav Peretz Saadon, Tamar Lev ו21 נוספים
אמא בריאה
אני מיה מרציאנו מאמנת נשים להזנה מיטיבה גוף ונפש בגישת הרמב״ם 🌿, ובדרך הנשית, מעבירה אותך תהליך הבראה לגוף , הגוף החכם שלנו יודע לאזן את עצמו ולמצוא את המשקל הנכון לו אנחנו רק צריכות לעזור לו לעשות