אסנת זהר - גוף ונפש

סדנה להכנה מעשית לנשים לפני לידה: מטרת הסדנה - חיזוק רגשי דרך התרגול הפיזי של היולדת. נתרגל את תנועת השרירים הטבעתיים בפנים ובפתחי האגן בתנוחות הלידה השונות. התועלת המתקבלת היא : שליטה מלאה בתהליך הלידה. יכולת התמודדות עם צירי לידה מתמשכים. מעודדת ללידה פעילה. חיזוק הביטחון העצמי. איזון הנפש והגוף. חיבור לעצמך ולחיים החדשים הגדלים בתוכך. העמקה והרחבת דרכי הנשימה. העצמה אישית. שחרור ממתחים חיזוק שרירי הגוף. הגדלת טווח תנועת הגוף. שיפור מצב הרוח. קבלת ארגז כלים לתרגול עצמי בבית. למי מיועדת הסדנה: לנשים, משבוע 20 להריון ועד לסופו. הקורס מתקיים בקבוצות קטנות, עד 4 נשים בקבוצה או בצורה פרטנית. טיפול פרטני דרך שיטת פאולה: התעמלות השרירים הטבעתיים הינה שיטה ייחודית המבוססת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו, בתרגול השיטה מופעלים שרירים הנמצאים סביב פתחי הגוף הפועלים על פי תנועות פעימה של כווץ-שחרור, פתיחה-שחרור.שרירים אלה פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי גומלין עם כל מערכות הגוף . מה התועלת המתקבלת ? שכלול יכולות התנועה המוטורית. מיקוד יכולת החשיבה. פתיחה והרחבת דרכי הנשימה. שיפור תפקוד מערכת העיכול. התווית דפוסי התנהגות. שחרור מעכבות. חיזוק יציבות הגוף. קבלת כלים לעבודה עצמית. למי מיועד הטיפול? לכל האוכלוסייה כרפואה מונעת, השומרת על תפקוד תקין של מערכות הגוף השונות. לאנשים הסובלים מבעיות במערכת הנשימה, כגון : אסטמה,ברונכיטיס. בעיות אורטופדיות כגון : בעיות יציבה, כאבי גב, כאבי צוואר כאבי פרקים ועוד. מחלות דרכי העיכול כגון: עצירות, מעי רגיז טחורים, פיסורה, אי שליטה בסוגר ועוד. מחלות דרכי השתן, לדוגמה: אי שליטה בסוגר,תכיפות ודחיפות במתן שתן, הרטבת לילה, צניחת שלפוחית, פרוסטאטה ועוד. לנשים הסובלות מחוסר תפקוד של מערכת המין : צניחות הנרתיק או הרחם בדרגות שונות .בעיות של תפקוד מיני, כאבי מחזור ועוד. שיקום לאחר תאונות, ניתוחים, אירועים למיניהם ועוד. הכנה להריון ולידה, שיקום לאחר לידה. לאנשים שסובלים ממחלות ניווניות. לסובלים מכאבי ראש ומגרנות, בעיות במיתרי הקול, חוסר קשב וריכוז, קשיי שינה, ועוד. לילדים עם בעיות הרטבה, קשיי קשב וריכוז ועוד. ליווי בהריון ובלידה דולה : התמיכה שלי, באישה ובבן זוגה, מסייעת להם, לעבור את חווית ההריון והלידה בתחושת כוח והעצמה.הזמן הנכון לתחילת תהליך הליווי מתחיל משבוע 32 להריון . ההתקשרות בינינו כוללת: פגישה ראשונה להכרות והתרשמות הדדית. 2-3 מפגשי עבודה הכוללים: שאלון מיקוד ואבחון אישי של היולדת ובן זוגה. עבודה רגשית דרך דמיון מודרך והרפיות. תרגול תנועתי לכניסה לתנוחות לידה מקדמות. תרגילים משיטת פאולה. העברת ידע בנושאים: הריון לידה והנקה. הומיאופתיה. תזונה נכונה צמחי מרפא. עיסויים. שיאצו. לידה בבית חולים. ליווי התהליך זמינות טלפונית מלאה. מפגשי עבודה להכנה לקראת לידה. תמיכה מלאה לאורך כל תהליך הלידה, החל מסימנים ראשונים. חיזוק בן הזוג למתן מגע אוהב לבת הזוג, ושיתוף בתהליך הלידה. מתן עזרה ליולדת ביצירת קשר ראשוני בין התינוק לאם. הכוונה בהנקה ראשונה. ליווי צמוד למחלקת יולדות והתארגנות למנוחה. פגישה מסכמת של כל תהליך הליווי. כתיבת סיפור לידה. מדריכה לעיסוי תינוקות: עיסוי תינוקות הינו דרך התקשרות חמה ומלטפת בעזרת מגע אוהב. בעזרת המגע, התינוק לומד להכיר את גופו ואת יכולת התנועה שלו . יתרונות העיסוי לתינוק בניית הקשר הפיזי רגשי בין ההורה לתינוק. התפתחות מוטורית תקינה. איזון פיזי רגשי של התינוק. חיזוק ומיקוד התחושות באברי הגוף. הרפיה לשינה טובה ורגועה. חיזוק המערכת החיסונית של התינוק. שיפור תהליך העיכול וניקוז רעלים בגוף. שחרור מגזים וכאבי בטן. חיזוק שרירי היניקה. חוויה נפלאה מפנקת, מרעננת וכולה בריאות. הסדנה כוללת לימוד רצף מובנה של תנועות לעיסוי תינוקות,בשילוב אביזרים ושירי משחק: לגפיים עליונות ותחתונות, בית החזה, בטן, גב, ופנים. הנעת מפרקי הגוף השונים. תרגילים להתפתחות מוטורית. (התהפכויות למיניהן, זחילה) רכישת כלים להתמודדות עם בעיות שכיחות כגון:חוסר שקט כאבי בטן, כאבי אוזניים,בכי ועוד... רפלקסולוגיה דרך כף הרגל וכף היד. לימוד נושאים כגון:פסיכולוגיה התפתחותית,תזונה מתאימה והנקה. למי מיועדת הסדנה לתינוקות מגיל 6 שבועות עד גיל זחילה. להורים לתינוקות, סבים וסבתות ולמטפלות. קורס קבוצתי לתנועה מודעת דרך עקרונות שיטת פאולה . בקורס נתרגל את המרת ההנחיה הנאמרת, לתנועה תחושתית. נתמקד בתנועת שרירי השלד, בגפיים, בעמוד שידרה וראש. בתנועת השרירים הטבעתיים המקשרים את המערכות הפנימיות של גופנו לאיברי הגוף השונים. מהי התועלת המתקבלת? שליטה בהפעלת השרירים בדרך המיוחדת החל מתנועת גוף כללית ועד לפירוקה לתנועות קטנות.. מתחילים בהפעלת קבוצת שרירים גדולה, כגון: הזרוע, ובהמשך מתמקדים בתנועת קבוצת שרירים קטנה ועמוקה יותר- כמו באצבעות. חיזוק שרירים חיצוניים ופנימיים. שיפור יכולת הנשימה. הסדרת תהליך עיכול. ניקוי הגוף מפסולת ורעלים. שיפור שיווי משקל ונשימה. למי מיועד הקורס? הקורס מיועד, לכל מי שמעוניין בשיפור איכות החיים. הקורס מתקיים בקבוצות קטנות, עד 12 משתתפים, המאפשר קבלת אווירה אינטימית ויחס אישי.