רות לבריאות

סימנים כחולים על הגוף (שטפי דם תת עוריים)

 Subcutaneous blood flow

כתמים כחולים תת עוריים שמופיעים על הרגליים או בחלקים אחרים בגוף בעקבות חבלה היא תופעה נפוצה, אולם לפעמים מתעוררים עם סימנים כחולים ואין לנו מושג למה הם הופיעו במיוחד כשלא זכור לנו שנחבלנו.

הסימנים הכחולים נוצרים כשכלי דם זעירים נקרעים ומדממים מתחת לעור. הדם יוצר כתם שמשנה את צבעו מכחול לירוק, סגול, צהוב ולחום ונעלם בהדרגה תוך 5-10 ימים כשהדם נספג מחדש בגוף.

אם הכתם לא נעלם אחרי שבועיים, מומלץ לפנות לרופא המטולוג לבירור.

במקרה של חבלה, יש להניח שקית קרח או רטייה קרה על הפציעה ולהשאיר אותה כ-20 דקות. קירור האזור הפגוע מסייע להוריד את הנפיחות ולכווץ את שטף הדם הפנימי שנוצר.

הסיבות להיווצרות שטפי דם תת עוריים שלא כתוצאה מחבלה

ספירת דם נמוכה של טסיות הדם - יכולה להעיד על ייצור מופחת של טסיות.

הטסיות אחראיות על היווצרות קריש הדם הראשוני ומפסיקות את הדימום במקרה של פציעה.

גיל – ככל שמתבגרים הגוף נחלש ומאבד קולגן, העור הופך דק יותר ומאבד מהאלסטיות שלו ושכבות השומן שמגינות על הוורידים התת עוריים מצטמצמות. כל תפיסה חזקה מידי ביד או ברגל יכולה להשאיר סימנים כחולים.

חוסר איזון הורמונלי – מחסור באסטרוגן בעיקר בגיל המעבר, מחליש משמעותית את קירות כלי הדם ונימים קטנים עלולים להתפוצץ בקלות.

תרופות – תרופות שונות כמו מדללי דם, משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת משבשות את תפקוד טסיות הדם שלהן תפקיד חשוב במערכת קרישת הדם ועצירת דימומים.

מחלות במערכת הדם - דליות, ITP תרומבוציטופניה ולוקמיה, עלולים לגרום לבעיות במערכת הדם ולהופעת שטפי דם.

ITP נקראת תרומבוציטופניה אימונית היא מחלה אוטואימונית שגורמת לדימומים פנימיים מאיברים שונים ולהופעת כתמים כחולים. הסיבה להתפרצותה היא נוגדנים שתוקפים את הטסיות ומשמידים אותן ובמקביל הנוגדנים פוגעים גם בייצור הטסיות.

סוכרת – חבלות שמופיעות על העור ללא סיבה ברורה מהוות את אחד התסמינים הראשונים לסוכרת.

אלכוהול – שתיית כמות מופרזת של אלכוהול יכולה להשפיע על הכבד, מח העצם והטחול, שממלאים תפקיד בהפקת טסיות הדם החיוניות לתהליך קרישת הדם.

מחסור בוויטמינים ומינרלים – ויטמין B12 חשוב בהגנה על בריאות הדם, ויטמין K אחראי לקרישת דם, וויטמין C אחראי ליצירת רקמות חדשות בכלי הדם, ויטמין P - חיוני לייצור קולגן. מחסור בכל אלה גורם להיווצרות שטפי דם.

על אף כל הנאמר, אל תצרכו כל תוסף ויטמין ללא התייעצות עם רופא.

תזונה להעלאת רמת הטסיות

• פירות וירקות עשירים בוויטמין C – ויטמין C מסייע בפיתוח כלי הדם, חשוב לתפקוד ולחיזוק המערכת החיסונית ומפחית את הסיכון למחלות לב.

נמצא ב: פלפל אדום, פטרוזיליה, גויבה, קיווי, ברוקולי, ליצ'י, אפרסמון, פפיה, תות, תפוז, לימון, מלון, גרעיני חמניה, אשכולית, מנדרינה, כרוב, עגבנייה, אננס.

• מזונות מהחי עשירים בוויטמין B12 - אחראי על יצירת כדוריות דם אדומות, גדילה, פעולת העצבים.

נמצא ב: בשר, דגים, חלב, גבינה, ביצים ובמזונות צמחיים שמועשרים ב-B12 כמו דגני בוקר.

• מזונות עשירים בוויטמין E – מגן ומייצר כדוריות דם אדומות במח העצם ומגן על העור.

נמצא בכמויות קטנות בדגים, בקר, עוף, שמנים צמחיים, זרעים, אגוזים, דגנים מלאים, נבט חיטה, קטניות, עלים ירוקים, פירות, דלעת, ברוקולי, גזר.

• מזונות עשירים בוויטמין K – מסייע בתהליך קרישת הדם ובניית כלי הדם.

נמצא בירקות עליים ירוקים - חסה מסוגים שונים, כרוב, תרד, סלרי ואצות.

•  מזונות מלאים - מכילים סיבים תזונתיים וסובין. בסובין יש מרכיבי תזונה חשובים: ויטמינים מקבוצת B, אבץ, סידן, מגנזיום.

אורז חום, חיטה מלאה ומוצריה, שעורה, שיבולת שועל ועוד.

• מזונות נוגדי חימצון - פלפל אדום מתוק, גזר ובטטה, עגבנייה, ברוקולי, תרד, רימון, פירות יער, פירות הדר, תרד, פטריות שיטאקי וריישי טריות ומיובשות.

• מזונות עשירים בחומצת השומן אומגה 3 – עוזרים להעלות את רמת הטסיות בדם.

אומגה 3 נמצא ב: סלמון, סרדינים וטונה (לא מקופסא). שמן פשתן, אגוזי מלך, זרעי דלעת.

רות לבריאות,

רות שפיר נטורופתית ויועצת לאורח חיים בריא https://www.facebook.com/108021762908850

מגוון הרצאות בנושא "תזונה ובריאות" – 054-7920361

ליווי תזונתי, הרזיה ושינוי הרגלי אכילה, גם למנותחי קיצור קיבה.

סדנאות בישול בריא למבוגרים, ילדים ונוער. 

תזונה ואורח חיים בריא -  https://www.facebook.com/groups/543061595889810

Image by Luciana Silva from Pixabay ​