רזי סלע - הסוד לחיים בריאים

שמי רז סלע ואני מאמנת כושר אישית, בוגרת וינגייט, מדריכה בסטודיו C ומדריכה ספינינג, אירובי, אירובי דאנס, קיקבוקס , פיטבול, עיצוב הגוף. סדר העדיפויות הייחודי שלי; יצירת מערכת יחסים אמינה ונעימה ביני ובין המתאמן. דגש לפני קביעת מטרה, בהבנה שזו לא "דיאטה" ולא שינוי לטווח קצר, אלא שינוי אורח החיים למטרת חיים בריאים ומאושרים. אני מזמינה אתכם לפגישת היכרות ומדדים הכוללת: משקל, אחוזי שומן והיקפים . בפגישתנו אבין מהוא אורח חייך לצורך בניית תוכנית עבודה שתתאים באופן אישי עבורך . באימון האישי אגיע אל בית הלקוח עם הציוד והאביזרים המתאימים ושם לפי תוכנית מיוחדת עבור צרכי הלקוח, נבצע אימונים לקראת מטרתו ולפי יכולתו. האימון נעשה בדרך נעימה חווייתית ומהנה תוך הכרת הלקוח ו"דחיפתו" להשגת המטרה. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- חדש!!!! קבוצת אימוני כושר משתנים בקריית טבעון! כל אימון יהיה אחר ובכך המתאמן יתרגל את כל מרכיבי הכושר הגופני. בין האימונים: #אימון קרוספיט (תחנות): משפרת את הכושר הגופני, מסת השריר, את שריפת השומנים, את הקצב חילוף החומרים, את הקואורדינציה, כוח מתפרץ סיבולת לב ריאה וכו'.. #שיעור אירובי\זומבה: שרפת שומנים תוך שיפור הקואורדינציה וכיף. #עיצוב וחיזוק: סבולת שריר, צמצום ההיקפים, חיזוק העצמות, גמישות השרירים וטווחי התנועה במפרקים תוך התמקדות בשרירי הליבה והיציבה וכו'.. #אימוני אינטרוולים (אימון מחזורי): משלב בין אימון כוח לאירובי אשר שורף שומנים, משפר סיבולת לב ריאה, חיזוק השרירים וכו'.. ישנה אפשרות למעקב מדדים אחת לחודש; משקל,היקפים, אחוזי שומן וכו'.. אז לסיכום; ישנם שלושה מסלולים לבחירתך : # אימון פרטני- עד הבית\ בשטח. # אימון אישי לקבוצות עד 3 אנשים. #קבוצות אימוני כושר בקריית טבעון.