השירותים שלנו
אימוני כושר אישיים בבית הלקוח או בשטח פתוח (פארק) , האימון יערך שעה ובו אתמקד על מטרת המתאמן לפי יכולתו (דוגמאות למטרה: ירידה במשקל,חיטוב ועיצוב הגוף,חיזוק שרירים אחרי פציעה,גמישות ושיווי משקל,שמירה על המצב הקיים,חזרה לפעילות אחרי הריון וכו'..) פעם בחודש נבצע מדדים (משקל,אחוזי שומן, היקפים,אחוזי שריר וכו') כך שנשמח לראות כל פעם שינוי לטובת המטרה. אימון אישי מתאים לכל מי שלא מצליח לעשות שינוי וזקוק לאדם הניטרלי כדיי שיקבע שעה וזמן מדויקים לזמן פעילות, לאדם שאינו יודע מה הגוף שלו צריך כדי להגיע למטרה הרצויה, או סתם כדיי ליהנות עם אימונים מגוונים ומהנים ויחד עם זה יחטב את גופו ויעשה שמח ומלא אנרגיות לאחר כל אימון :]
אימוני כושר למתאמנים שמעוניינים באימון כושר עם יחס אישי מהמאמנת, אך מעוניינים להתאמן עם חברים\ות שלהם ויחד להגיע להצלחות. בדיקת מדדים (אחוזי שומן,משקל,היקפים וכו'..)יימדדו כל חודש,לכל אחד מהמתאמנים בחינם! האימונים יתרחשו בבית של אחד מהמתאמנים או בחוץ באוויר הפתוח. ייעוץ כושר ומדדים בחינם למתעניינים!
אני מזמינה אתכם לתת מתנה, או ליהנות מייעוץ כושר אישי ובניית תכנית אימון כתובה המותאמת במיוחד עבורך אצלך בבית או בחוץ. אני אגיע למקום מגוריכם עם האביזרים הנדרשים ויחד אחרי ייעוץ כושר הבודק את מצב בריאותיכם, עבר האימונים ומדדים מקיפים של משקל, אחוזי שומן, אחוזי שריר היקפים וכו'.. נתאם יחד ציפיות ועבור מטרתכם ויכולתכם האישית, אתאים תכנית אימון כתובה, מגוונת ומהנה! יחד נבצע תרגילי כושר ואת כולם אכתוב על דף בצורה ברורה עם מספר סטים,חזרות ואפילו אצייר לכם ציור של התרגיל כדיי שלא תשכחו! את התכנית המותאמת הזו אתם תעשו מספר פעמים בשבוע (לפי הדרישה שאתן לך) ולאחר חודש וחצי אתם מוזמנים לקבוע פגישה נוספת ויחד אחרי בדיקת המדדים שנית, ואחרי שתשמחו כל כך כי אתם כבר רואים שינויים לטובת המטרה, אכין לכם תכנית אימון שונה ומגוונת, שתתאים לפי היכולות וההעדפות שלך לקראת השגת המטרה שכבר כל כך, כל כך קרובה :] *ייעוצי הכושר יתרחשו באזור הצפון קרית טבעון, יקנעם,רמת ישי,נשר עפולה וסביבתם.. *אפשר לתת כמתנה לכל אחד ובכל גיל! *יש לקבוע אימון מראש בטלפון רזי-0526830950
בייעוץ הכושר אפגש עם המתאמן למפגש בין 40 דקות לשעה. בייעוץ נעבור יחד ונמלא טופס על עברו הרפואי, היסטוריית אימוניי הכושר שעשה (אם בכלל עשה), המטרות שלו הרצונות שלו מדדים ובהם נמדוד את המשקל, אחוזי השומן, היקפים וכו'.. לפי זה נקבע את המשך התהליך; #אימוני כושר אישיים-ויחד נשיג מטרות מהירות יותר ונעבוד למען המטרה מבלי לסטות מהמטרה. #הכנת תכנית אימון- ובה אכין לו תכנית אימון שיעשה בזמנו לבד. ופעם בחודש חודשיים אחליף ואשדרג אותה לקראת המטרה שלו.
קבוצת הליכה ואימון בטן ברחבי קרית טבעון ובמרחבי שדות שייח' אבריק המדהימים בשעות נוחות. קבוצה לנשים אחרי לידה ונשים שמעוניינות לחטב את גופן ולבצע פעילות גופנית יחד עם קבוצה נחמדה. ישנו מעקב פעם בחודש של מדדים (היקפים,אחוזי שומן, משקל וכו'..) ויחס אישי לכל אחת ואחת.
קבוצת הליכה מעורבת, יחד נצעד אל הבריאות בשדות המרהיבים תחת שייח' אברק (בקריית טבעון) ונבצע לסיום אימון בטן ומתיחות. האימון יתקיים במשך שעה שלמה תוך מתן תשומת לב לכל אחד ואחד.
קבוצת הליכה לגיל השלישי(60 ) שבהם נצעד יחד תחת שייח' אבריק בשדות המדהימים, נבצע תרגילי גמישות, הגדלת טווח התנועה ושיווי משקל, על מנת להימנע מפציעות עתידיות. האימון יערך שעה שלמה