הכנס טקסט כאן

חימום

מדוע צריך חימום ומה מטרתו?

לחימום יש מספר מטרות:

• שיפור יכולת הביצוע על ידי מעבר הדרגתי ממצב מנוחה למאמץ אשר גורם להרחבת כלי דם בשרירים ובריאות וזה מביא לכמויות גדולות יותר של חמצן.
• מניעת פציעות בשרירים, בגידים, וברצועות על ידי העלאת הטמפרטורה בשריר אשר מפחיתה את הצמיגות בשריר, מקטינה את החיכוך הפנימי וההתנגדות לתנועה ומשפרת את יעילות התנועה.
• מניעת הפרעות בפעולת הלב על ידי הגברה הדרגתית של עצימות המאמץ, מקטינה את הסיכוי להיווצרות שיבושים בפעילות חשמלית של הלב.
• הכנת האדם מבחינה מנטלית.