יתרונותיהם של "השומנים הטובים"
נמצאים כמגנים בפני מחלות לב וכלי דם מאחר והם יכולים להוריד את רמת הכולסטרול הכללי בדם ולהעלות את רמת הכולסטרול "הטוב".
מומלץ כי כ-10%-15% מסך הצריכה הקלורית באדם בוגר תהיה ממקורות תזונתיים:
זיתים,שמן זית,קנולה,אבוקדו,שקדים,,אגוזי מלך פקאן ולוז,קשיו,פיסטוקים ובוטנים.
מרכז הבריאות של באר שבע
שמי דורון יועץ תזונה ומאמן אישי לאורח חיים בריא מזה 7 שנים. בעל נסיון וידע רב בתזונה ובליווי אישי צמוד להשגת תוצאות מיוחלות. המפגש הינו אחת לשבוע,לצורך מעקב שקילה. לפרטים ופגישת היכרות:דורון:052-8450