שומן רב בלתי רווי
מקורו העיקרי במזון הוא מהצומח:
שמני סויה,תירס,חריע,שומשום וחמניות או באגוזי מלך ושקדים.
הוא מצוי גם מהחי:
בעיקר בדגים:טונה,הרינג,סלומון,מקרל,סול,בקלה.
בקבוצה זו נכללות גם חומצות השומן החיוניות אומגה 3 ו-6 שהגוף אינו מסוגל לייצרן בעצמו וכן חייבים לקבלן.
מרכז הבריאות של באר שבע
שמי דורון יועץ תזונה ומאמן אישי לאורח חיים בריא מזה 7 שנים. בעל נסיון וידע רב בתזונה ובליווי אישי צמוד להשגת תוצאות מיוחלות. המפגש הינו אחת לשבוע,לצורך מעקב שקילה. לפרטים ופגישת היכרות:דורון:052-8450