בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
מילות מפתח: הרצאות בתזונה , תזונה בריאה , סדנאות בישול בריא , הרצאות וחוגי בית , בריאות ואיכות חיים , בריאות , אורח חיים בריא , הרצאות , ניהול סטרס , אימון לבריאות
אודות העסקכמה פעמים שמענו מהרופא שעלינו לשנות את אורח החיים?
לאכול בריא? לרדת במשקל? לעשות הליכות מסביב לפארק? האם אנחנו לא יודעים מה צריך לעשות? יודעים ועוד איך... והזמן עובר, והשגרה מנצחת עד ש... משהו קריטי קורה ומעמיד אותנו בפני מציאות לא פשוטה של מחלה ומוגבלות
אני עוזרת לאנשים לעבור מידיעה לעשיה: להתחיל ולהתמיד בשינוי לאורח חיים בריא.
אני עושה זאת באמצעות הרצאות שבהן אני מלמדת מה הם ההרגלים שאותם יש ...
תמר
לב ארקין
אימי הזמינה את סיגל, בהמלצתי, לערב לזכרו של אבי, שהיא מקיימת מידיי שנה. סיגל העבירה הרצאה בנושא המדע בשירות המשטרה. ההרצאה היתה מרתקת, מלאה בפרטים שני...
קרא עוד...
אורית
שניאור עזרתי
הסדנה של סיגל "הכינותי מראש" היא אחת הסדנאות השוות ביותר. כאמא לשלושה ילדים חשוב לי שכולנו נאכל אוכל בריא שמבושל בבית ואם אפשר שלא ידרוש עמידה של שעות...
קרא עוד...
לעשות יוגה בסין
בעוד פחות מ 48 שעות אני נוסעת לסין.פעם ראשונה בטיול מאורגן, לבד.חשבתי איזה הרגל מהשגרה שלי אני רוצה לשמור בנסיעה הזו, שיהיו בה טיסות, נסיעות רכבת ארוכ...
קרא עוד...
קינואה - מזון על?
באחת מסדנאות "הכינותי מראש" האחרונות, שאלה מישהי: זה נכון שבקינואה יש המון חלבון?הבן שלי עושה הרבה פעילות גופנית וצריך לאכול הרבה חלבון.הוא לא רוצה לא...
קרא עוד...
התמכרות למתוק ותזונת פליאו
במצגת שנתתי כחברה מרכזית לפני מספר שבועות, בקשתי ממשתתפי המפגש לכתוב על פתק את השאלה שהכי מציקה להם בתחום של אורח חיים בריא. מפאת קוצר הזמן עניתי רק ע...
קרא עוד...
שאלות ותשובות - חלק שלישי
במצגת שנתתי כחברה מרכזית לפני מספר שבועות, בקשתי ממשתתפי המפגש לכתוב על פתק את השאלה שהכי מציקה להם בתחום של אורח חיים בריא. מפאת קוצר הזמן עניתי רק ע...
קרא עוד...
ארוחת בוקר ונשנושי ערב
במצגת שנתתי כחברה מרכזית לפני מספר שבועות, בקשתי ממשתתפי המפגש לכתוב על פתק את השאלה שהכי מציקה להם בתחום של אורח חיים בריא. מפאת קוצר הזמן עניתי רק ע...
קרא עוד...
פחות ישיבה, פחות פחמימות
במצגת שנתתי כחברה מרכזית לפני מספר שבועות, בקשתי ממשתתפי המפגש לכתוב על פתק את השאלה שהכי מציקה להם בתחום של אורח חיים בריא. מפאת קוצר הזמן עניתי רק ע...
קרא עוד...
שאלה ששואלים אותי הרבה א.נשים:
התארגנות והכנה מראש הן הפתרון לבעיה זו שמשותפת לרבים ורבות.
ככל שיהיו לך יותר מאכלים מוכנים או כמעט מוכנים במקרר,
יהיה לך קל ונוח לקחת מהם במקום לאכול...
קרא עוד...
איך מתמודדים עם הכנת אוכל בריא בבית באורח חיים כל כך לחוץ ומאתגר?
שאלה מצוינת!
באמת בחיים הצפופים שלנו היום קשה למצוא שעתיים רצופות לעמוד במטבח ולהכין אוכל. בדרך כל אנחנו גם מגיעים רעבים ואז בטח שאין לנו זמן וסבלנות...
קרא עוד...
