מפסיקות לספור מתחילות לסמוך - חוברת להדרכה ותרגול של אורח חיים בריא

אם מרגישה עייפות וכבדות כל היום מבטיחה לעצמך בכל שבוע להתחיל לעשות הליכות ומסתכלת על עצמך במראה כל בוקר, ואומרת "ממחר דיאטה"... אבל את יודעת שדיאטה היא לא פתרון, ורק יוצרת בעיות את מכירה את כל התיאוריות התזונתיות, ולא מיישמת אף אחת, נמאס לך להרגיש לא בסדר, ולייסר את עצמך יש לנו פיתרון בשבילך! הדרך בה תוכלי להשיג את כל המטרות שלך! בלי לספור קלוריות ובלי לעלות על המשקל בלי למדוד היקפים ובלי לחשוב "כמה עולה" כל ביס שנכנס לך לפה פשוט - להפסיק לספור, ולהתחיל לסמוך לסמוך על הגוף שלך, שיודע מה טוב לו. סיגל ביצור ואני מלמדות את השיטה הזו ומיישמות אותה בעצמנו כבר שנים. זו שיטה יעילה ופשוטה מאד לביצוע ועכשיו סיכמנו אותה בחוברת עבודה מעשית שתעזור לך ללמוד ולתרגל את השיטה של מפסיקות לספור - מתחילות לסמוך. מה יש בחוברת? 12 פרקים לתרגול צעדים קטנים לשינוי הרגלים 12 תרגילים אישיים מפילי אסימונים 12 פרקים של מידע חשוב בנושאי תזונה ואורח חיים בריא 11 מתכונים בריאים, טעימים ופשוטים להכנה תכנון נכון, הצבת גבולות, ניהול זמן, דימוי גוף בעזרת החוברת תלמדי ליצור הרגלים חדשים ולהתמיד בהם תעשי שינוי בצורה יעילה ונעימה תבחרי את התזונה והפעילות הגופנית הנכונות לך תאכלי נכון גם בשגרה וגם ביציאה ממנה תדעי לקרוא תוויות מזון ולקנות נכון תגיעי לשלום בית עם הגוף שלך תלמדי למצוא זמן לדברים שחשובים לך תניעי אנשים נוספים לפעולה ותשפיעי על הסביבה החוברת מאפשרת עבודה עצמית, בזמן ובמקום שנוחים לך, ובקצב שלך - תוכלי להשיג את המטרות שתמיד חלמת עליהן, ולאמץ אורח חיים בריא.