עצירה, הקשבה ומתן תשומת לב למצב בו הגוף שלנו נמצא ברגע הזה היא שלב ראשון בפיתוח התקשורת עם הגוף והמודעות הגופנית שלנו. ההרגלים השגוים שלנו משפיעים על התפיסה הגופנית שלנו והופכים אותה עם הזמן ללא אמינה. התפיסה הזו מצידה רק עוזרת לשמר את ההרגלים האלו וכך אנחנו תקועים במעגל קסמים שקשה לצאת ממנו.