כך שאלתי את עצמי .. כך התחלתי שיחה אישית עם עצמי...

אני מבינה שאני חייה בדרך של תזונה לקויה, היעדר תנועה, אני נחשפת לחומרים כימיים, אני לא חיה בצורה מאוזנת פעם בעבודה פעם בנסיעות, כך הייתי 4 שנים בארצות הברית ועליתי 16 ק״ג !!

הבנתי , שאני חיה בחוסר איזון הורמונלי!! התחלתי לפתח תנגודת אינסולין והקורטיזול והאדרנלין פשוט חגגו!!

כן, ההורמונים שגעו אותי!! והיום... אני 16 ק״ג פחות ומרגישה מעולה

שכבר נפלו אצלי האסימון 'לחיי הבריאות':

"הבנתי כבר שהתזונה שלי מזיקה לי.

הבנתי שאם אני רוצה להזדקן בכבוד ולשמור על איכות חיים

אני חייבת להתחיל לאכול בריא.

אני רוצה להיזכר איך זה הרגיש שהגוף הרגיש טוב.

אבל החיים שלי עמוסים גם ככה.......

איך אני מתחילה לשלב בהם גם התעסקות עם ירקות חתוכים ואוכל שאני צריך להכין?

מה שמשאירה אותי בתוך האוכל הקנוי

זה לא דווקא התיאבון אליו

זה פשוט קל ומהיר.

קונים חטיף או מנה חמה,

פותחים מנשנשים וזהו,

העטיפה לפח".

אז כדי למנוע סיבות של זמן והתעסקות ממושכת עם האוכל הבריא,

קבלו את סדר היום המהיר והבריא, שאני חיה בו!!

כי גם כשאוכלים בריא

זה יכול להיות מהיר, יעיל וקצר!

וכן... גם טעעעעים.

שייק ב10 דקות.

לא משנה מה תכניסו לשייק ומה הוא יכיל,

בננה, תותים, תמרים או שיבולת שועל.

מה שנשאר לכם, זה רק לשים את החומרים בתוך כלי הקיבול,

להפעיל את השייקר – והשייק מוכן לכם, טעים ועסיסי.

סלומון בתנור

סלומון טרי אפוי, עם לימון ותבלינים מעל,

הוא מעדן טרי שנחטף מהתנור ולא דורש הרבה זמן הכנה.

להוציא, לבזוק, להכניס לתנור ולקבל ארוחה בריאה ומזינה באפס מאמץ.

תפוח מבושל בקינמון

חותכים תפוח (זה באמת לא מסובך… כמו לפתוח אריזה בערך)

בוזקים קינמון

ו-מכניסים לתנור.

זהירות! תכינו מלאי של תפוחים כי המעדן הזה מ-מ-כ-ר

טיפ: ניתן לזלף מעל מעט שוקולד מריר באיכות טובה מומס, מי אמר שוקולד ולא קיבל?!.גם מקבלים פיצוץ של אנרגיה ובוסט של ויטמינים ומינרלים.

ירקות בתנור

חותכים ירקות, עדיף לפרוסות דקות ככל האפשר.

מכניסים לתנור עד שהקצוות זהובים

ועד שאתם גומרים לקרוא את השורה הזו - ארוחה כבר מוכנה.

עכשיו כבר אין תירוצים.

מתחילים צעד אחד כדי להרגיע את ההורמונים ויוצרים חיים בריאים.

אני מאמינה שלכולם מגיע לחיות טוב ולהיות בריאים, ושואפת לעזור לכמה שיותר גברים ונשים להגיע למטרות אלה.

מוזמנים לשמוע יותר על ההורמונים יחד עם Yaron Mayer נדבר על איך תזונה נכונה , מדיטציה או נשימות ותרגילי צי-קונג יכולים ממש לעזור לכם לחזור לאיזון ולשפיות?

https://bizlive.co.il/event/63744