לוסי רבין - coach4healthזהב

ווההה טובה, תודה על השאלה!מועדון "חיים בריא 365 יום ״ זו מסגרת תומחת ומקשיבה ששם את הבריאות במרכז. שייצור עבורכל משתתף מסגרת למעבר לאורח חיים בריא. ייתן לכל משתתף סדר ובהירות איך עושים את השינוי/מעבר בצורה חכמה, במהלכים קטנים פשוטים וברורים, ויגרום לשמור על החשוב ביותר – על הבריאות!! על ידי עשייה תמידית. בכל חודש כל משתתף מקבל משימה חודשית ממוקדת, במסגרת סדנה שתפרוץ להם את הדרך ליצירת אורח חיים בריא, המשתתף יכיר בהדרגה את כל חומרי הגלם לחיים בריאים ואיכותיים. כל אחד יבחר את מה שהכי מתאים לכם ולמשפחה שלכם ליישם, ירכשו כלים להתרחק מהפיתויים הלא רצויים, יקבלו אסטרטגיות להתגברות על קשיים נפוצים כמו אכילה בשעות הלילה המאוחרות, התאמת תזונה מאוזנת לחיים העמוסים שלכם, הפסקת האכילה הרגשית ועוד, ו מאוד חשוב ילמדו איך להתמודד ולמנוע לחצים, איך להפחית סטרס בדרך של תהליך ממשך בטוח ונעים

למצוא את מוקד ההנעה של המטופל תנאי נוסף להשקעת המאמץ ולהשגת השינוי בהתנהגות למען יצירת אורח חיים בריא הוא קיומו של חזון ברור שיאפשר הנעה פנימית לביצוע השינוי. נדמה שאם המטופל יגיע להכרה שמצבו לא טוב, הוא יצליח לשנות את אורח חייו. לעתים נראה כי אין בידי המטופל את המידע הנחוץ לו, ואם רק יקבל הסבר לגבי העובדות או יביא למודעות מהגורל הצפוי לו - הוא יצליח להשיג את מטרותיו ולשפר את מצבו. השאלה המשמעותית היא מה חשוב למטופל וכיצד ניתן לעזור לו לקשר את מה שחשוב לו למצבו הבריאותי.

לעודד את המטופל להגדיר את מטרתו תחושת בעלות על המטרה הבריאותית תושג כאשר המטופל יגדיר את המטרה במילותיו הוא, כאשר הוא יבטא מדוע ועד כמה חשוב לו באופן אישי להשיגה, ולא רק מפני שנאמר לו שזה מה שעליו לעשות. כאשר הגדרת המטרה ודרכי הפעולה להשגתה מעוצבות על ידי המטופל ובשבילו, עולה הסיכוי להיענות, היצמדות וביצוע מוצלח.