אודות העסק

מוסיקהמוסיקה חיה לאירועיםשיטת פלדנקרייזשיעורי נגינה

סטודיו בייתי לשיעורי נגינה בפסנתר וחליל צד. הנחיית הרכבים - הרכב מבוגרים "שורו שרון" בהנחייתי - מנגנים מוסיקה ברזילאית ודרכה משכללים יכולות נגינה והבנה מוסיקלית. שיעורי חליליות - לילדים בקבוצות קטנות. הרכבים קטנים למופעים ואירועים. קצת עלי: * גדלתי בבית מוסיקלי, לאמא שלימדה מוסיקה בבית הספר ובבית…

שירותים

לכל השירותים (1) ›

הכרת תודה על הפנית חבר מהאתר

אם הפנית אלי חבר מהאתר והוא ביצע עסקה וקביל עבורה את העמלה, אשמח להעניק גם לך 5 ש"ח כהכרת תודה.

פרטים נוספים

תיק עבודות

לכל העבודות (4) ›

שיחת אבחון וייעוץ בנושא שינה

סדנת תנועה ליושבים בעבודה

שיעורי אינטליגנציה תנועתית בתל אביב

חוות דעת

לכל חוות הדעת (20) ›

נאוה לנצט-כרמל "עת לעט

לפני יותר מ־15 שנים

חוות דעת בעקבות סדנה לישיבה מול מחשב

חודש ינואר מסמל מעצם טיבו התחלות חדשות, וגם בתחום הכאוב הזה (תרתי משמע) של הישיבה מול המחשב, קיוויתי לקבל בסדנה שנערכה בתחילת חודש ינואר 2011 מידע חדש שישפר את תחושתי, כיושבת "כרונית".
אודליה קירשנבאום הנחתה את הסדנה במיומנות ובשטף. הכשרתה בתחום התנועה (התעמלות על פי שיטת פלדנקרייז) אפשרה לה לתת לקבוצת המשתתפים תרגילים פשוטים, שגם אלה מאיתנו העובדים בסמוך לאנשים נוספים יכולים לבצעם מבלי לחוש מבוכה.
האווירה בסדנה הייתה נעימה ואנשים חשו בנוח לנוע.

החלק שהשלים את תרגילי התנועה וההנחיה של אודליה היו הסבריה של דלית בן טובים מ- ארגו פור יו בע"מ, חברה העוסקת בייעוץ ארגונומי ומתמחה בהדרכה ליצירת סביבת עבודה בריאה.
דלית וגיל בן טובים פיתחו מוצרים מיוחדים, כמו עכבר ארגונומי אנכי או משטח עבודה מרופד ובמהלך הסדנה יכולנו להתייעץ לגבי עמדות העבודה הפרטיות שלנו, וכן להתנסות במוצרים שהם פיתחו או ייבאו למטרה זו.

לסיכום, השילוב בין אודליה קירשנבאום לבין בני הזוג בן טובים יצר סדנה איכותית, חווייתית וחדשנית ואני הרגשתי שקיבלתי טיפים חשובים מאוד לגבי עבודתי. אין לי ספק שעמדת העבודה שלי עתידה להשתנות בקרוב, ללא השקעה כספית גדולה, וברור לי גם שתוך כדי עבודה אשתמש בתרגילים שקיבלתי כדי להזרים דם לאברי גופי המאובנים.
נאוה לנצט-כרמל

אייל סבג

לפני יותר מ־15 שנים

כאדם שסבל המון שנים מכאבי צוואר, השתתפתי בסדנה שערכה חברתי אודליה, ונוכחתי לגלות שהבעיה שלי מאפיינת מיליוני אנשים בעולם שעובדים מול מחשב. אז לאחר שקיבלתי הסבר מפורט על גוף האדם והלחץ המופעל על החוליות בעת העבודה מול מחשב, ולאחר שקיבלתי עצות מעשיות ותרגילים שרצוי לעשותם בעת הישיבה המרובה מול הצג והמקלדת, אני חייב להודות שישנה מידה לא מבוטלת של הקלה.

מומלץ, ובחום רב.

נורית ענב-אימונורית הכוונה מקצועית

לפני יותר מ־15 שנים

ה"נימולים" בגב מטריפים אותי.
והנה באה לך מושיעה- אודליה היקרה.
הסדנה כל כך ממוקדת
כל תרגיל אפקטיבי, פשוט ואפשרי.
ההנחיות שלך לא חונקות- יש גמישות, אפשר להתאים לכל מצב ולכל אדם
ואפילו אפשר לשחק עם זה.
תודה על ערב מעניין, שאני בטוחה שחייב להמשיך לרוץ.
לפחות בשביל כל האנשים שאני אוהבת.
ד"ש מהגב שלי
נורית- אימונורית

הילה מוגילבסקי

לפני יותר מ־15 שנים

היה לי העונג להשתתף בסדנת תנועה ליושבים בעבודה, שהנחתה אודליה.
אודליה, את מקצועית, נעימה ומעבירה את המידע בצורה פשוטה, ברורה והכי חשוב- מעניינת.
מעבר לזה שהסדנה הייתה מעשירה ולמדתי דברים חדשים שאני יכולה ליישם ולהעביר גם למטופלי, נהניתי מעצם המפגש והאווירה בו.
לקוחה שלי שגם השתתפה בסדנה, התלהבה מאוד ולמדה המון דברים חדשים שהיא כבר מיישמת בעבודתה.
אני ממליצה לכולם לעבור סדנה כזו, התרגילים פשוטים ויעילים גם למי שלא יושב שעות מול המחשב. זה ההבדל בין כאבים כרוניים לגוף בריא.
תודה ובהצלחה.
הילה מוגילבסקי
מטפלת ברפואה סינית- דיקור, טווינא וצמחי מרפא

סרטונים

עדיין אין כאן סרטונים.

בלוג

לכל הפוסטים (10) ›

כללייום שני, 22 בנובמבר 2010

הוא עדיין חי

את ההודעה הזו קיבלתי במייל - מסוג ההודעות שקוראות להעביר הלאה למען גלעד שליט. אני לא יודעת כמה זה באמת יכול לעזור אך כואב ואי אפשר להתעלם. בחרתי להעתי…

כללייום שלישי, 13 באפריל 2010

השתתפות בסדנת "שינה ערבה" ותרומה לעמותת "זינוק לדרך חדשה".

ביום חמישי הקרוב תתקיים סדנת "שינה ערבה" במרכז "מעוף" בהרצלייה, בשעה 19:00 למשך כשלוש שעות. עלות הסדנה 250 ש"ח וכל ההכנסות מועברות לעמותת "זינוק לדרך…

אירועים קרובים

אין כרגע אירועים קרובים.

שאלות ותשובות

לכל השאלות (6) ›

האם שיטת "שינה ערבה" מתאימה גם לתינוקות?

הי ענבל. טכניקת "שינה ערבה" מורכת מתרגילים לתרגול עצמי. לכן תינוקות לא יכולים עדיין לתרגל. המתרגל הצעיר ביותר שלי הוא בן 6. מה שכן - לאותם הורים המתקשים להירדם כאשר התינוק סוף סוף נרדם התרגילים יכולים לעזור מאוד. תודה על השאלה. אודליה.

שאלה לעיתים השעה כבר מאוחרת ת01:00 וצפונה, ואני חש פתאום ערנות גוברת למחרת אני משלם על כך בעיפות,הסדנא מתאימה למקרה שלי?

תודה עדי על השאלה המעניינת. מה שאתה מתאר קורה להרבה אנשים. השאלה היא באיזו תדירות זה קורה. התרגילים בטכניקת "שינה ערבה" עוזרים להירדם מתי שצריך - ז"א מתי שהגוף זקוק לשינה. מכיוון שהטכניקה מורכבת מתרגילים יומיים ותרגילים של לפני השינה (פירוט בבלוג שלי ובאתר) כדי להשיג תוצאות משמעותיות יש לתרגל באופן יומיומי. לכן אנשים שייבחרו לתרגל יהיו אלה שקורה להם הרבה שהם מתקשים להירדם, או כאלה שזה קורה להם למשך תקופות ולא רק לילה אחד.

האם אפשר לכוון את שעת השינה על ידי תירגול בשיטה,מאחר ושעות השינה שלי שונות כל יום האם אפשר להפעיל מניפולציות לגבי שעות השינה ובכך להקדים או לאחר את שעת השינה.

שאלה מצויינת שנשאלת גם ע"י אנשים שעובדים במשמרות ונושא השינה אצלם מאתגר כתוצאה מהעבודה. הסבר: מטרת התרגול של טכניקת "שינה ערבה" היא להקל את ההירדמות כאשר אדם זקוק לשינה, ולאפשר שינה איכותית ורצופה. ז"א אם את עייפה וזקוקה לשינה תוכלי להשתמש בתרגילים כדי להירדם מתי שאת צריכה. בברכה, אודליה.