רות עוז שלם - גוף שלם - נעים במעגל החייםזהב

חוג שבועי לנשים בהריון החוג מלמד את האישה ההרה לדעת בגוף כיצד לשמור על יציבה בריאה, רצפת אגן חזקה, תרגול תנוחות לקראת הלידה, שימוש בכדור הפיזיו, שימוש בעקרונות הלידה ועוד. הקבוצה מהווה מסגרת תומכת מצויינת לשאלות, תרגול, שמירה על הבריאות והכנה ללידה. מומלץ להגיע בכל שלב של ההריון. מתקיים בקבוצות קטנות.

סדנה בת 2 מפגשים של שעה וחצי אם את סובלת מדליפות שתן בזמן עיטוש, שיעול או צחוק, אם יש לך שלפוחית רגיזה, אם את סובלת מבעיות אחרות כמו טחורים, קושי בקיום יחסי מין, צניחת איברי האגן דעי - את לא חייבת להמשיך לסבול! תרגול רצפת האגן בחיי היום יום, הרגלי התרוקנות נכונים, חינוך מחדש של הגוף יספקו לך איכות חיים וישמרו לך על איכות החיים: דליפות שתן, צואה וגזים, כאבי גב, צניחות איברים - לא חייבים להיות חלק מהחיים שלך! הסדנה מיועדת לנשים שאינן בהריון בכל גיל. לנשים בהריון ראי על החוג לנשים בהריון.

כדור פיזיו מצויין לאימון כולל של הגוף: לנשים בהריון, לאחר לידה, לכאבי גב, לחיזוק רצפת אגן, לשרירי היציבה וכו'. מחיר הכדור 90 ש"ח

הרצאות בנושאים: 1. אמצעי מניעה - יתרונות וחסרונות בגיל הבגרות 2. כללים לשמירה על רצפת האגן במעגל החיים 3. חוויית לידה טובה - מתיאוריה למעשה 4. נשימה, תנועה ומתיחה - מרכיבי היסוד לבריאות הגוף והנפש 5. גב בריא- כללים לשמירה על בריאות הגב 6. גאון של אמא - מה חשוב לשלב בחיי היום יום של הילדים שלכם ההרצאות חווייתיות, משתפות את הקהל ומשלבות הבנה מעשית.

קורס בן 3 מפגשים מעשיים המכין אתכם לזמן אמת מבשרי לידה, סימני לידה שלבי הלידה, תהליך הלידה, הפסיכופיזיולוגיה של הלידה משככי כאבים רפואיים, משככי כאבים טבעיים זירוז רפואי וטבעי, רפלקסולוגיה בלידה פרוטוקול חדר הלידה, מתי לצאת לבית היולדות תמיכה בלידה, עקרונות הלידה הכנה להנקה ולהורות ראשונית ליווי טלפוני ובמייל לכל אורך הדרך הצטרפו לזוגות שכבר עשו את זה ויודעים לנתח את הלידה, להבין מה באמת קורה שם, איך צריך להתנהג בזמן אמת כדי לקבל חוויית לידה מעולה!