סהר רוקח - מיינדפולנס להפחתת לחץ ומתח

אפשר לחיות חיים עם פחות לחץ ויותר רגעי שלווה ושמחה שמי סהר רוקח ואני מלמדת מיינדפולנס מיינדפולנס הינה סוג של מדיטציה שעוזרת לנו לפתח קשב, מודעות, נוכחות ופתיחות בחיינו. תרגול של מיינדפולנס מתאים לכל מי שרוצה להביא אל חייה, חייו יותר רגעי שקט, שלווה, חמלה ושמחה. מיינדפולנס הוכח באינספור מחקרים מדעיים רבים כמפחית תסמיני סטרס רבים: מפחית חרדה ודיכאון, מפחיתה סטרס, מפחית כאב כרוני, משפר את השינה, מטפח איכויות של סבלנות, אמפתיה וחמלה, עוזר להשהות תגובות אוטומטיות של רוגז, מטפח חוסן פנימי ובריאות נפשית ופיזית. הוכשרתי על ידי מכון מודע, הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה. אני מלמדת קורסים בני 9 מפגשים ברחבי הארץ מלמדת גם קבוצות וויפאסנה (בודהיזם) בתל אביב בנוסף מלמדת מיינדפולנס לנשים עם כאב כרוני בבית החולים - תל השומר.