אילנה טנא - קידום יכולות אישיות

תרגול המיועד למבוגרים הסובלים מבעיות קשב וריכוז. תרגול תנועתי קל ופשוט המאזן בין שתי אונות המוח ומשפר את המיקוד, הריכוז והבנה. במסגרת המפגש נלמד תרגילי מוח הקשורים למימד המיקוד והתפיסה שאותם ניתן לתרגל בבית. התרגול בן 60 דקות, מתקיים בקליניקה שלי בבאר יעקב .

במסגרת הטיפול נזהה את הפחד, ניגע בו, ונשחרר אותו.-נגדיר מטרה אותה ברצוננו להשיג, ונבצע תהליך איזון נפש גוף אשר ייצור שחרור רגשי לגבי אותו גורם הפחד. הטכניקה בה אני משתמשת היא מתחום רפואה המשלימה- קינסיולוגיה חינוכית, דמיון מודרך יחד עם טכניקות שונות שאספתי במהלך חיי המקצועיים . בפועל נקיים תרגול פיזי לאיזון בין שתי אונות המוח בשילוב טיפול רגשי של שיחה ותנועה . הטיפול הינו קצר טיפול טווח של מפגשים ממוקדים ויעילים לשחרור הפחד. כל מפגש בן שעה עד שעה וחצי. ומתקיים בקליניקה שלי בבאר יעקב.

לילדים המעוניינים לשפר את יכולות הקשב והריכוז שלהם. תרגול תנועתי קל ופשוט המאזן בין שתי אונות המוח ומשפר את יכולת המיקוד,הריכוז, וההבנה. טיפול בקשב - העצמה רגשית ולימוד טכניקות לשיפור התנהגויות. ניהול כעסים, הרגעה עצמית, שיפור ההתארגנות, וכל קושי רגשי אחר. מינימום סדרה של 10 מפגשים בני 45 דקות. 9 מפגשים 1 חינם. המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בבאר יעקב.

אם הזיכרון כבר אינו מה שהיה פעם/ אם החשיבה שלך יותר איטית או מבולבלת/ אם ברצונך לשפר את יכולות המוחיות ולמנוע דימנציה או אלצהיימר בעתיד, זהו הזמן להתחיל ולאמן את שריר המוח ולשפר יכולות קיימות. סדרת 10 מפגשים בהם נתאמן בתרגילי תנועה פשוטים המותאמים לגיל הזהב. באימון נעשה עבודת מוח- גוף ונאתגר אזורי חשיבה שונים. נפעיל את 2 אונות המוח וניצור רשת עיצבית רחבה יותר ובכך נשפר את היכולות הקיימות. נעבוד על אזורי חשיבה וזיכרון, ומערכת שיווי משקל. - האימון התנועתי היינו אימון חוויתי ומהנה, תוך הקשבה רבה, סובלנות ומודעות ליכולות הלקוח/ה. מינימום 10 מפגשים בני שעה- בשעות הבוקר. ( 9 1 חינם) - אפשרות להגיע לבית הלקוח/ה באזור ראשל"צ והסביבה הקרובה.

למבוגרים המעוניינים לשפר את יכולות הקשב והריכוז שלהם. תרגול תנועתי קל ופשוט המאזן בין שתי אונות המוח ומשפר את יכולת המיקוד,הריכוז, וההבנה. טיפול בקשב - העצמה רגשית ולימוד טכניקות לשיפור דפוסים והתנהגויות. מינימום סדרה של 10 מפגשים בני שעה . (9 מפגשים 1 חינם). המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בבאר יעקב.

הדרכה והכוונה כיצד לעבור ראיון עבודה פרונטלי בצורה רגועה ובטוחה. בהדרכה זו נלמד - טכניקות הרגעה עצמית להורדת הלחץ שלפני הראיון. - נבצע סימולציות ראיון והתמודדות עם שאלות נפוצות ו"מכשילות". -נלמד טיפים שיעזרו לך להגיע מוכן/ה ולדבר בשפת הארגון. -נלמד שפת גוף אפקטיבית לראיון עבודה. הדרכה ניתנת ב 2-3 מפגשים, פרונטליים או וירטואליים (דרך סקייפ) לנוחותכם. המפגשים הפרונטליים מתקיימים בקליניקה שלי בביתי, בבאר יעקב.

יש לך רישיון בארנק, לקחת גם שעורי נהיגה, הרכב זמין עבורך, אך משום מה בכל פעם שאת/ה חושב/ת על נהיגה או מתיישב/ת מול ההגה את/ה נתקף/ת בחרדה בלתי מוסברת, ובסופו של דבר נכנע/ת לחרדה ונוסע/ת בתחבורה הציבורית. אם חשוב לך להתגבר על חרדת הנהיגה ולהחזיר/לקבל לעצמך את החופש והעצמאות. אשמח לעזור לך בטיפול ממוקד קצר מועד. במפגשים נגע בפחד, ונשחרר את המצוקה הרגשית. שחרור המצוקה הרגשית יביא עמו הקלה בכל אותם תסמיני החרדה. - הטיפול היינו טיפול מתחום רפואה המשלימה העובד על מערכת מוח- גוף והמשלב תרגילי תנועה פשוטים ותרגילי הדמיה. - ללא תופעות לוואי או תרופות. המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בביתי.

את/ה צריך/ה להציג מצגת או נושא מסוים מול קולגות בעבודה, או אפילו להציג את דברייך מול קבוצת אנשים שאינך מכיר. לפתע כשמגיע תורך להציג את/ה חש/ה בתסמיני חרדה בלתי מוסברים (דופק מואץ, סחרחורת, קיפאון,בלבול, רעד וכו') . אינך מבין/ה זאת, למה את/ה חווה את כל זה? הרי את/ה שולט בחומר. את/ה יודע בדיוק מה את/ה רוצה לומר ומהי עמדתך? אבל הגוף מגיב אחרת ובמקום להתרכז באופן ההצגה שלך כל האנרגיה והריכוז מופנים כלפי החוויה הגופנית של הפחד והרצון להפסיקו. אם ברצונך להתגבר על פחד/ חרדה משתקת זו, ולהציג מול קהל בצורה זורמת ושלווה ,אשמח לעזור ולהדריך אותך לצלוח את הקושי הרגשי הזה. -טיפול ממוקד של 3 מפגשים (בני שעה) ללא תופעות לוואי כלשהן. -הטיפול היינו מתחום הרפואה המשלימה העובד על מערכת מוח - גוף, ומאזן ביניהם. -בטיפול נשלב תרגילי תנועה עם תרגילי הדמיה, נלמד לשנות מחשבות מכשילות למחשבות מקדמות, אשר ינפצו את המחסום הרגשי ויפסיקו את תסמיני החרדה המלווים את אותו האירוע. הטיפולים מתקיימים בקליניקה שלי בביתי בבאר יעקב.

העצמת ילדים ובני נוער ילד בטוח בעצמו יגדל להיות מבוגר אחראי בעל בטחון אשר ינצל את מלוא הפוטנציאל שבו. לכן אני רואה חשיבות גדולה בהעצמת הדור הצעיר. בשינוי דפוסים המעכבים אותם והדרכתם להתנהגויות ודפוסים מקדמים. אם ילדיך חווה חרדות או פחדים, או קושי רגשי אחר/ אינו מאמין ביכולותיו/ חווה תחושה של חוסר הערכה עצמית, ומעוניין לשנות את המצב כדי לקדם את עצמו, אשמח להיות עבורו אוזן קשבת,להדריכו ולתמוך בו בתהליך הצמיחה שלו. המפגשים הנם מפגשי שיח או משולבים תוך משחק המבוסס על עקרונות הטיפול הקוגנטיבי (CBT), במסגרת מפגשינו נדבר על רגשות ודברים מעיקים שקרו באותו שבוע. נלמד לשנות את זוויות הראיה לגבי אירוע בעייתי. נלמד טכניקות להרגעה וחשיבה חיובית. נלמד לחשוב פתרון, במקום מחשבות של כעס, תסכול ומתח. נלמד טכניקות לניהול כעסים אפקטיבי. עד שבסוף הילד ילמד לעשות את הטכניקות הללו באופן עצמאי. המפגשים יהיו מפגשים שבועיים בני שעה (מינימום 10 מפגשים). כמו כן ניתן (במידת הצורך) לקיים מפגש וירטואלי /סקייפ במקום מפגש פרונטלי. מקום המפגש: בקליניקה שלי בביתי בבאר יעקב

מגיע לכם תודה על שחשבתם עלי והפניתם אלי.

פגישה אימון בתרגילי מוח 1 על 1 לימוד תרגילים בסיסים להרגעה ולפי דרישת הלקוח.