בתרגיל הקצר הזה אני מזמינה אותך לעצור לרגע, לנשום, ולהתחיל לשחרר את המתח והפחד מהגוף ומהתודעה. זהו תרגיל פשוט ועדין שמשלב נשימה, מודעות לגוף ושיח עם הרגש – ויכול לעזור לך לחזור לאיזון תוך דקות ספורות. ✨ מתאים למצבים של: • פחד פתאומי • לחץ ומתח • חוסר שקט פנימי • תחושת עומס רגשי כדאי לתרגל במקום שקט, בעיניים עצומות, ולאפשר לעצמך פשוט להיות בתוך החוויה.